夏天是一年中阳气最旺盛的时候，此时也易损阳气。长时间地待在空调房间，吃冰西瓜、喝冰镇饮料等，这些做法易伤及阳气，因此夏天要养阳。伏天酷暑难耐，建议常备8种食物，升阳气祛寒湿，男女老小都能吃
山药
1、准备一些新鲜的山药，先把山药给清洗一下，然后再给山药削皮，如果对山药过敏的话，可以戴着手套操作，然后再给山药剁碎，不要剁得太碎了，不然吃起来没有颗粒板
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