小孩天天吃虾有危害吗,儿童一天吃几个虾最好

首页 > 健康 > 作者:YD1662022-11-30 06:34:11

小孩天天吃虾有危害吗,儿童一天吃几个虾最好(1)

开学季,多给孩子吃这菜,含钙高易吸收,换着做法比水煮受欢迎!

开学了,对于家有学龄童的父母来说,每天吃什么都得去精心地考量和准备,孩子处于生长发育期,再加上现在的孩子挑食严重,锻炼较少,身体免疫力都不是很好,因此一日三餐,合理地去搭配食材对于孩子的营养需求有很大的帮助。今天给孩子做的这道菜,含钙高,而且比较容易吸收,老少皆宜。

小孩天天吃虾有危害吗,儿童一天吃几个虾最好(2)

我家孩子不是太喜欢吃虾,尤其是水煮的,但是虾的营养价值高啊!大虾富含蛋白质、氨基酸、维生素以及磷、钙等多种矿物质元素,虾含有三种重要的脂肪酸,能使人注意力集中,还能增强机体免疫力。虾肉质鲜美脆嫩,对于各年龄层的人来说都是非常优质的低脂食材。

要说起虾的做法,那可真是数不清了,水煮虾、油焖虾、孜然烤大虾、蒜蓉粉丝虾、土豆虾球等等,如果孩子不爱吃虾,我们可以换着法儿地做,比如今天这道糖醋虾球,源于孩子喜欢吃糖醋类的菜,虾仁做成了糖醋味儿,孩子不仅仅接受了,而且强调下次还得这样做。

小孩天天吃虾有危害吗,儿童一天吃几个虾最好(3)

自己在家做糖醋虾球,并不一定要像饭店大厨那样油炸,也不要乱七八糟地炸粉,自己在家就地取材,完全可以做出色香味俱全的糖醋虾球。

【糖醋虾球】

主要食材:大虾300克,鸡蛋1个,玉米淀粉1勺,面粉1勺,胡椒粉1勺,料酒1勺,生抽1勺,盐1小勺,米醋2勺,白糖2勺,番茄酱2勺,食用油适量

【具体做法】

1、大虾去虾头虾壳,去虾线,加入盐、料酒、半勺生抽、一勺胡椒粉抓匀腌制十分钟。

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