辟谷对哪些疾病有效果,辟谷的10大害处

首页 > 健康 > 作者:YD1662023-03-16 09:33:14

辟谷对哪些疾病有效果,辟谷的10大害处(1)

今天已经进入了第7天了,确实没有感觉到任何的不适感,而且已经不会再有任何的一点饥饿感了,当然,看到和闻到食物以后还是会很馋的。

前几天那些饥饿,头晕,乏力等等已经完全没有了,感觉这样的状态下去的话,继续余下的7天应该是一点儿问题也没有的。

确实,就像很多常年进行辟谷的人介绍的一样,到了第7天已经到了一种特别好的状态,我有一个大学同学,她就是每年辟谷2次左右,现在我们都已经40 了,但是她依旧保持良好的身材和皮肤状态,看起来就像20多岁似得,让我羡慕不已。

辟谷对哪些疾病有效果,辟谷的10大害处(2)

这是这位同学的照片哦

下边是今天(第七天)的记录。

辟谷第7天记录(2023.3.14)

体重:

还是常规的没变化,早上起来新陈代谢以后呢,称了体重。

69.8.4kg(139.60斤)。比前一天轻0.6kg(1.2斤),本次总计已减5.1kg(10.2斤)

第7天早上,今天称重后体重下降的也不是很多,开始分解脂肪代谢以后了,体重下降的速度的确放缓了,但是还在稳步下降就是很好的事情,相信到14天应该能够有一个比较理想的结果。

饮食:

今天早上也是8:50点才起床, 作息一下子调不回来,慢慢来吧,需要多休息,起床后新陈代谢完喝了一杯温淡盐水。

有时候在辟谷期间需要服气和养神,所以多睡一会儿也还是能够接受的。

10点左右喝了一杯黑咖啡加了50g牛奶,吃了一颗红枣。

中午午休半小时进行冥想和服气,下午起来后喝了400ml温水,分为几次饮用,然后吃了5颗花生和一把大概10颗瓜子。要用脑,所以呢还是坚持每天吃一点坚果。

晚上7点半,依旧是服用维生素C D。

整天都没饿,所以也就没有考虑其他吃的,晚上和下午还是分别也吃了一颗红枣。

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排便:

起床后,没有排大的,一整天也没有。

小的就不用说了,相较前几天清澈很多。

服气:

早上睡太久,起来后没有任何不适和饥饿感,所以起床后没有服气,可能睡得久,养神也养得好。

中午13:30开始午休,服气 冥想半小时。

晚上正常静坐,然后冥想服气后入睡。

作息:

早上9起床,中午午休了半个小时,晚上计划早点入睡,想要在11点之前睡觉。

最近睡眠都不错,不起夜,中途不会醒,睡眠很深,睡眠质量相当好。

运动:

走路今天走了9778步。

下午做完事情以后和老公一起6点20出去散步的,出太阳了,天气转暖,我们沿着附近走了2圈,然后去了一趟超市,老公说他要买点零食吃,我说反正你自己吃啊,不要诱惑我。

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今天总结:早上起来以后就没有一点饿的感觉,神清气爽的,唯一的一点不太好的地方就是,似乎睡眠有点多,想睡觉的感觉也比平时稍微多一些。

今天出了吃枣,花生和瓜子以外,还吃了在老公吃橘子的时候拿了一瓣吃,感觉吃这么一片都是很幸福的感觉,会有一种更加深刻和清甜的感觉,微微有点点带着酸,太好吃了。

一共喝水差不多接近3000ml左右,喝水还是比较多,而且现在我喝水都是小口小口的,不像第一天那样特别饿的时候会一次喝一大杯呀。

对于辟谷季节的选择

一般理论上的最佳辟谷季节在秋季,其次是春季,再次是冬季。

冬季相因为气温相对来说是比较冷的,辟谷禁食以后,会导致身体能量的减少,体温下降,御寒能力随之下降,辟谷实施起来难度大一些。

而夏季相对来说气温又比较热,身体能量的减少,比正常人更加容易中暑。

但是这些也不是一定的,身体素质比较好的人群,或者有辟谷经验的人,在一年四季的任何时候都可以进行辟谷。

因为我生活在的地方是云南昆明,季节对于四季如春的城市来说几乎没有影响。

我这一次之所以选择现在进行辟谷呢,因为自己过完年后实在太胖啦,不得不采取。关键是正常的减肥方式实在是减不下去了,中年人减重就如同男人戒烟的难度。

因为我妈妈现在阿尔兹海默症,理论上遗传的可能性比正常人高,还有肥胖人群也更容易患病,所以为了以后能够不得病,必须减肥。

注意:如果你有蛀牙,要在辟谷前治疗好,因为辟谷期间如果蛀牙痛,是不方便看牙医的,而且辟谷虽然对很多疾病有效,但是对蛀牙无效哦。

其次,如果你要有腹内寄生虫一定要驱除,如蛔虫、十二指肠虫、绦虫等。要是让它们留在肠内,辟谷期间由于肠道被清空,得不到营养,一些生命力顽强的寄生虫会溯食道爬入口腔,所以要先驱虫比较好。

辟谷对哪些疾病有效果,辟谷的10大害处(5)

对于单次辟谷的时间的选择

根据一些文献记载,辟谷分为简单辟谷、一般辟谷、正常辟谷和中长期辟谷等。

简单辟谷单次时间一般为1~2天;

一般辟谷单次时间一般为3~5天;

正常辟谷单次时间一般为7天;

接下来的中长期辟谷,单次的时间周期可以为14天、21天、28天…按7的倍数来进行辟谷。

通常进行大于21天的全辟谷,难度是比较大,需要有修炼功底的人才能做到,不要盲目尝试,以免危及生命。

凡影这一次选择的是14天,为什么这样选择呢,一个原因是因为以前进行过7天的禁食,有过这样的体验,身体可以承受,没有问题,也想挑战一下更高的难度。

第二个原因呢,是因为辟谷3天是给血液的排毒,辟谷7天是给细胞排毒,辟谷14天是给身体五脏六腑器官排毒,而且内脏脂肪应该是比较多了,需要消耗,不到14天消耗很少,而其实正常的减重方式,实际上很难消耗到内脏脂肪。

第三就是,希望能到第一个体重卡点,看今天的话体重才下降了10斤左右,凡影想要让体重下降20斤左右,让自己只是超重,而不再是肥胖,这样增强自己减重的信心。

对于年度辟谷周期时间的选择

根据一些常年辟谷爱好者的理论,对于每年的辟谷周期时间的选择,要是出于养生的目的,长期辟谷的周期,一年进行2~4次就比较好了,不适合太频繁的进行。

要是出于治病的目的,辟谷次数可以适当增加一些。

辟谷在时间上有短期辟谷、中期辟谷、长期辟谷和超长期辟谷之分。

1周以内的辟谷属短期辟谷。

1~3周的辟谷属中期辟谷。

3~5周的辟谷属长期辟谷。

5周以上的辟谷属超长期辟谷。

理论上来说3天以内的辟谷对增功治病虽然有效应,但不明显。

3~7天的辟谷对有些疾病已经可以收到较明显的疗效了,甚至达到痊愈。

但绝大多数疾病需经过一个中期辟谷才能取得较理想的效果。

从实践中观察,只要处于良好的辟谷状态,相对来讲,辟谷的时间长些为好。

当然,长期和超长期辟谷,需要在专业人士的指导下进行,没有经验的人最好不要轻易的尝试。

所以,凡影选择的是上半年进行1次中期辟谷,然后下半年进行一场3周的长期辟谷,期间会各有2次的7天的短期辟谷,一共进行4次辟谷,以后呢,每年计划也是2-4次的辟谷,其中一次长期,剩下的短期和中期根据情况选择。

辟谷对哪些疾病有效果,辟谷的10大害处(6)

小结:

对于养生和爱美的女人来说,辟谷其实是一个很好的选择,也将成为我的长期事业。

凡影认为,这还是需要结合实际和个人情况来进行的,有些人不适应没办法进入辟谷状态,出现心慌心悸等症状,在禁食期间还出现严重的头晕,乏力的情况,那就是不太适合,这样的情况,可能是自身的身体状态比较虚浮。

可以采取轻断食的方式,也是一种不错的养生之法。

现在也有很多采用轻断食进行减重和养生的,效果也是很好的,对于养生和变美,方法有很多,适合自己的才是最好的呀。

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