女人熬夜吃什么补品最好,经常熬夜的女生应该多吃什么

首页 > 健康 > 作者:YD1662023-04-07 22:50:10

作为一名护士,上夜班是在所难免的,有时候一晚上不睡觉也是较常便饭,那么问题来了,熬夜的人大多脾胃虚寒,脸色蜡黄,该怎么办呢。下面我为大家推荐几款养生汤,也是超级简单,平常在家里都可以自己做,我经常做给自己喝,即使熬夜,也不怕。第二天起来,皮肤也是水水嫩嫩的。

1、银耳黑木耳红枣汤

女人熬夜吃什么补品最好,经常熬夜的女生应该多吃什么(1)

配方:黑木耳一小把,银耳适量,红枣十来科,冰糖适量

做法:黑木耳,银耳泡发洗净,锅内加入适量清水,放入银耳,黑木耳,红枣,大火烧开后转小火,炖40分钟左右,快出锅时加入适量冰糖,炖至比较粘稠的状态即可。

小贴士:银耳被称为平价燕窝,黑木耳对人体也是益处多多,多喝此汤,不仅改善脸色蜡黄,也可美容养颜。

2、银耳百合糖水

女人熬夜吃什么补品最好,经常熬夜的女生应该多吃什么(2)

配方:银耳适量,百合一小把,枸杞适量,冰糖适量

做法:银耳泡发洗净,锅内加入适量清水,放入银耳,百合,枸杞,大火烧开后转小火,炖40分钟左右,快出锅时放入冰糖,小火再炖15分钟左右。

小贴士:此汤非常简单,也非常好喝,夜班时我常常用小炖盅炖上,睡觉起来喝正好,非常方便。

3、银耳木瓜汤

女人熬夜吃什么补品最好,经常熬夜的女生应该多吃什么(3)

配方:银耳适量,木瓜半个,冰糖适量

做法:银耳泡发洗净,木瓜削皮去籽,洗干净后切成小块。锅内加入适量清水,将银耳,木瓜放入锅中,火烧开后转小火,炖30分钟左右,快出锅时放入冰糖,小火再炖10分钟左右

小贴士:木瓜有很好的美容效果,与银耳在一起炖煮,不仅美容养颜,还可以健脾开胃。

4、龙莲鸡蛋汤

女人熬夜吃什么补品最好,经常熬夜的女生应该多吃什么(4)

配方:龙眼适量,莲子适量,鸡蛋2个,生姜2片,红枣10颗

做法:将鸡蛋煮熟去蛋壳,将龙眼,莲子,生姜,红枣洗净去核,在砂锅中放入以上原料,中火炖2小时左右,加少许糖,即可食用。

小贴士:此汤宁心安神,养血润肤,安睡,滋养阴血,使肌肤保持润泽弹性,也是熬夜者必备。

5、西洋参红枣汤

女人熬夜吃什么补品最好,经常熬夜的女生应该多吃什么(5)

配方:西洋参10g,红枣10颗,薏米适量

做法:将薏米洗净,用温水泡10分钟,在砂锅内加入适量清水,将以上原料放入锅中。用大火烧开改文火炖20分钟,出锅前加冰糖即可。

小贴士:此汤不仅有美容滋补的功效,更有靓肤活血的功效。

以上几款养颜汤本人经常服用,效果很好,特推荐给护理姐妹们,身体是革命的本钱,在工作之余,一定要好好照顾自己的身体和皮肤。愿大家归来时,仍是少女。

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