晚上吃水果好吗对身体好不好,每天晚上吃水果对身体有危害吗

首页 > 健康 > 作者:YD1662024-05-03 22:50:39

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很多人都爱吃水果又营养又减肥,但是大部分人不知道,并不是任何时间都适合吃水果。

比如,晚上就不一定。。。

晚上吃水果好吗对身体好不好,每天晚上吃水果对身体有危害吗(1)

多吃水果对身体来说确实有很多的好处,并且吃水果,补充身体大量的维生素,但是吃水果的时候,尽量不要选择在晚上睡觉之前的时候吃,可以选择在晚上睡觉前一个小时左右的时间吃苹果,因为这样有利于身体的健康,并且吃水果的时候可以多吃一些高维生素c的食物,这样有利于皮肤,尤其是可以多吃一些西红柿,可以起到美白的效果。

晚上吃水果好吗对身体好不好,每天晚上吃水果对身体有危害吗(2)

一般情况下来说,上午是吃水果的最佳时间。因为人体经一夜的睡眠后,对于营养物质的需求较大,而上午人体的消化吸收能力较强,但食物摄入较少,所以此时食用水果不仅能够促进消化,还能充分吸收水果中的营养物质,为人体补充足够的能量,维持上午的正常活动。

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中午吃的食物就比较多,此时食用水果就反而影响消化,易导致消化不良。下午或晚上人的消化能力减弱,且胃部食物相对较多,此时食用水果不仅无法吸收其营养物质,还会加重胃肠的消化负担,尤其是入睡前食用水果,难于消化,往往不利于睡眠。

晚上吃水果好吗对身体好不好,每天晚上吃水果对身体有危害吗(4)

因此,晚上吃水果营养价值较低,建议多在上午食用 !晚上就尽量不要再吃了。

入睡前吃水果,也不怎么利于消化,尤其是纤维含量高的水果,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康,凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。

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