腕力顶级训练,腕力专门训练方法

在最开始接触腕力的时候，俯卧撑和引体向上帮了我很大的忙。

虽然这两个动作从发力习惯上对于腕力运动不是非常的专项，但是这两个动作都是多关节复合型训练动作。

能够帮助我在刚开始来提高整个身体发力的习惯，同时对于手臂力量，特别是手腕力量的提高都很有帮助。

在经过多年来的训练和对腕力运动的了解，对于初学者来说，我可以肯定的说，这两个动作依旧可以有很大的帮助。