长期跑步的危害到底有多大,长期跑步会导致什么不良后果

都说“十跑九伤”，经常练习跑步的同学，大多都认为跑步受伤是一件司空见惯的事情。经统计，在田径项目中，跑步运动确实是受伤比例较高的一项运动项目。

为什么作为“人类天生就会的、简单不用学”的运动，跑步的“危险系数”却是最高的呢？探究跑步运动的本质，其本身对我们的身体健康是有益处的，导致跑步损伤的真正原因，是不正确的跑步姿势。

什么是不正确的跑姿？错误的跑姿又是如何让我们受伤的呢？回答这个问题之前，我们先来看看正确的跑步姿势是什么样子的？

现在同学们可以用手机录一段自己原地跑的小视频看一下：