俗话说，“骨正筋柔百病消”。当你的身体开始变得僵硬，气血不通畅，很多疾病就会找上门。当身体柔韧，身体就会变得更加健康。
身体柔韧是生命力盛旺的表现，人从出生到成年，筋骨由柔韧逐步趋向僵硬。如果能让筋骨关节由僵硬返回柔韧，那么就有可能逆转衰老。
所以，为了健康和年轻的身体，每天进行瑜伽拉伸很有必要。
1、靠墙拉伸
- 侧对墙站立，双脚前后分开
- 屈左手肘，掌心小臂贴墙
- 手肘和肩膀同高，右手扶髋
- 转胸腔朝右侧，右肩后展
- 停留8-10个呼吸，换另一侧
2、单腿站立拉伸
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