提起肌肉拉伸可能很多人都有些陌生，正常情况下做完健身训练之后，需要做好肌肉拉伸运动，这样才能达到更好的效果.
肌肉拉伸的好处和作用呢，可以更好缓解肌肉紧张，从而让身体处于放松的状态。
其次还能让身体更加轻松去运动，有效提高身体的协调性。
另外也能扩大身体运动的范围，做拉伸运动等动作都不会受到约束，也能避免肌肉扭伤，保持身体的柔韧度，等到后期身体不是因为年龄变大之后，肌肉越来越僵硬，还能让肌肉更精致，线条看着越来越流畅。
▶️1.拉伸能提高血液循环，健身进行力量训练的时候，肌肉会充血，充分的拉伸能有效的让血液循环起来。
▶️2.拉伸能排出乳酸堆积，健身后肌肉里面会有部分乳酸堆积，尤其是长时间不运动的人，肌能力下降，训练后的第二天肌肉酸痛，一部分是因为延迟性酸痛，另一个原因就是乳酸堆积，而在训练后适当拉伸可以让身体加速排出...
▶️3.拉伸可以提高肌肉的劳损点。经常训练的人肌肉不容易疲劳，尤其是进行力量训练的时候...
以上运动完拉伸的好处你们认同吗？[灵光一闪]
