女人到50岁要不要减肥

首页 > 健身 > 作者:YD1662023-02-18 15:08:35

我们都听说过一句俗语叫做千金难买老来瘦,意思是老年人瘦一些,比偏胖好,那么对于50岁之后,已经慢慢接近老年期的女性,是瘦点好还是胖点好呢?其实偏胖或偏瘦都不健康,这个时期的女性朋友也是有着标准体重的,来看看自己是不是符合吧。

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50岁后女性的标准体重

在任何时期,男性和女性的标准体重都是跟身高有关系的,不能抛开身高单独谈论体重,评估体重水平。而两者相结合的计算结果就是体重指数,它反映了一个人的体型是否正常。计算方式是,“体重的千克数除以身高米数的平方”如果计算结果在18.5到24范围内,那么就是比较正常的,也是我们应该追求的健康体重。

可能有的人的计算结果可能会比标准体重高一些,但是只要体重指数在25以下就是正常的,不需要减肥

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女性50岁之后,照我说还是胖点好

我这里所说的胖点不是肥胖,而是看起来虽然没有那么苗条,但是也比较正常,甚至有一点结实和强壮。这是因为肉或者说脂肪存在于人体的作用,并不只是产生“游泳圈”等影响身材和外形,同时也起着保护骨骼的作用。研究表明,身上有一些多余脂肪,但不算太多的人,发生骨折的风险比骨瘦如柴、弱不禁风的人要低上许多。

女人到50岁要不要减肥,(3)

而且,身体上有点肉的人,一般也有较为充足的能量储存,这对于维持生存和参加体育锻炼等活动都是很有必要的。如果身材过瘦,走的远一些都费劲,又怎么能要求她去进行强度更高的运动呢?

体型正常的人一般免疫力也比看起来如同弱柳扶风的人更高,能够更好地抵御疾病的侵袭,帮助自己保持身体健康。

过瘦可能意味着身体存在问题

为什么比起瘦点,我更希望朋友们能够稍微胖点呢?除了以上几个原因之外,还有一点就是过瘦的人有可能是本来就胃口差,对营养的吸收不到位。也有可能是后天盲目减肥,致使身材过于瘦削。不管是哪一种,都可能昭示着肠胃的吸收和消化功能或许存在异常现象,长此以往,有可能形成疾病。而这与我们想要追求的健康长寿目标背道而驰。控制体重是为了健康而不应该只是想满足自己对外形的欣赏偏好,长久的健康比短暂的美丽更重要,希望朋友们能够明白。

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体重不够健康,应该如何调整?

如果您体型过瘦,那么可以先去看医生,确认一下是否像我所说的,吸收和消化功能有障碍。如果您体型偏胖,那么就需要减肥了。别看已经到了50岁左右,但是减肥从现在开始并不算晚。如果不减的话,过于肥胖对身体有害无利,不光会给身体的各个器官和组织,比如骨骼,心脏等造成太大的压力,影响它们的健康,随着年龄的增长,您将更有可能患上慢性疾病,比如高血压,高血脂等,到了这个时候就不是需要减肥那么简单了,还得每天坚持吃药、控制饮食,有很多的食物需要忌口。所以从现在开始管住嘴,迈开腿,努力减肥吧!等把体重控制到正常范围,你将会感受到更多更大更长远的好处。

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