一公斤脂肪约等于7700大卡
假如一天运动消耗500卡➕少吃500卡
一天可以多消耗1000卡，一个月可以多消耗
30000卡➗7700等于3.89kg（纯脂肪）
所以只要你足够自律一个月可以瘦八斤
过完年以后不防试试这些减脂运动吧，一起甩掉肚子上的游泳圈，快乐拥抱春天！！
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