臀部训练对男性的好处,男性训练臀部最佳动作

首页 > 健身 > 作者:YD1662023-04-15 21:21:09

自卡戴珊带火了翘臀风潮后,屁股这没啥存在感的部位,一下成了不少人眼中的“焦点”。

去年,美国棒球运动员墨菲用自己的屁股把自己顶成了互联网热搜。

臀部训练对男性的好处,男性训练臀部最佳动作(1)

每个网民都被他的充满浓情的挺翘打动。

为了拥有翘臀,一些健身网红天天在健身房挥汗如雨,拼命练臀。

也怪不得大家看到墨菲的翘臀的之后,流下了羡慕的口水。

墨菲的翘臀离不开运动的打磨,但能成为这样引人注目的存在,也离不开先天的优势。

其实,相比于女性,男人的屁股天生会更翘

第1点

—The first—

翘臀是人类进化的礼物

臀部训练对男性的好处,男性训练臀部最佳动作(2)

翘臀是人类在进化时得到的礼物,因为——只有一个发达的臀大肌,才可以使人类在直立行走时,保持稳定的步态。

在人类先天优势的加持下,决定一个屁屁是平平无奇,还是翘到天际,主要因素无非是臀大肌大小和脂肪的位置。

而慢走、站立这些小打小闹的活动,根本没有超大肌肉的用武之地

跳跃、爬楼梯、跑步、下蹲等动作才会让臀大肌发力,长期坚持这些行动这块大肌肉就会变强(翘)了。

臀部训练对男性的好处,男性训练臀部最佳动作(3)

所以运动圈更容易出翘臀。

每届运动会都有不少因翘臀出圈的选手。

不过,翘臀并不是任何运动都能练成的。

一般来说,需要爆发力和力量的运动项目,参与者的臀型要明显得多,比如同样注重爆发的举重,奥运冠军石智勇的屁股也很翘。

第2点

—The Second—

男人的屁股天生会更翘

臀部训练对男性的好处,男性训练臀部最佳动作(4)

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