南瓜是一种比较好吃的食材,口感软糯香甜,而且含有大量的膳食纤维,可以加速肠道蠕动,起到润肠通便的作用。给孩子常食用可以补充身体缺少的蛋白质。
周末外出徙步海边,儿子要求自带午餐出门,点名要吃我做的南瓜炒饭。
自带午餐出门
南瓜的吃法很多,无论是炒着吃还是蒸着吃,味道都很香甜浓郁。
我家孩子和大人最喜欢吃的就是南瓜炒饭了,将南瓜先和大米一起先去煮饭,那样煮出来的米饭又香又甜,再搭配上其它食材一起去炒,一锅有颜值又有营养的南瓜炒饭能够让孩子吃的有滋有味的。
把大米清洗干净把南瓜去皮切块
把南瓜切好后铺在大米上加水一起煮
炒饭的食材有很多,可以根据自己的喜欢去搭配,炒南瓜饭很简单的,大家可以尝试着自己在家制作给孩子吃。