近日,总有人反应肚子变的越来越大。细聊后,发现腹部之所以变大,和亲们的饮食还是有着重关系。
“练完瑜伽15分钟内不能进水,半小时内不能进食”是普遍瑜伽人的习惯。但作为初学的人来说,练完瑜伽马上进食,是最容易犯的错误。虽然长期练习瑜伽会增强身体柔韧感,但是如果练完马上进食,就达不到瘦身的效果。反之,会造成腹部脂肪增加。
有人一定会觉得奇怪,为什么练瑜伽了,还会有反效果。
因为在练习过程中每个体式会促进消化系统,因此,如果马上进食,食物就会被快吸收掉。尤其是食用惰性食物(如肉类、油炸食品、甜食等)容易造成脂肪堆积。所以,初学的人一定要学会有规律的饮食,尤其是想要塑形瘦身的人,更要控制练完瑜伽后进食。