怀孕4个月右腿抽筋怎么回事,怀孕8个多月右腿夜晚抽筋怎么回事

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-10-29 04:15:46

都说一个女人一生中最幸福的,便是*的时候。但*所要承受的辛苦,并非所有人都能感同身受。

尤其是男同胞们,很难想象腹部始终带着一个,几斤重的大圆球是什么感受?没有亲身经历的人,都永远无法体会那种感觉。

但宝妈*期间,不仅是行动不便,还有其他很多令人难以忘怀的感受。比如孕吐、水肿以及腿部抽筋等。

孕期腿抽筋尴尬多多

闺蜜阿乐,马上就要生产了。身体越来越笨重的她除了日常行动的不便。还增添了小腿抽筋的毛病,以至于好几夜都无法安然入睡。

脸色明显差了许多。小腿抽筋时,几乎无法忍耐。连续几周,让宝妈阿乐不得不到医院求医。

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究竟是什么原因导致了孕妈小腿抽筋的现象呢?

①疲劳

随着宝妈孕后期,体重的增加,双腿以及腿部肌肉的负担,在不断的加重。如果宝妈不懂的,间歇休息,很容易引起腿部局部酸性代谢产物的堆积,血液循环减慢,以致诱发抽筋的状况。

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②营养的缺乏

此处的营养主要是指,钙质的缺乏,当孕妈在孕后期时,会抑制钙元素的分泌。

同时,由于胎儿的成长和求,导致所需钙量会非常大,而胎儿钙质的来源,均来源于母体。

倘若母亲的钙量不足,则会导致母亲供给胎儿之后,自身的身体钙质缺乏。

造成肌肉收缩的状态,此状态一直持续,就会诱发抽筋的情况。

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③饮食不均衡

孕妈在孕中后期会摄入大量的肉食类物质,其中含有大量的蛋白质,会影响碳水化合物的代谢,从而导致酸性谢物产物堆积,堆积之后,便会引起腿部抽筋。

④外界温度的影响

当宝妈晚间睡觉时,可能会由于室温较低而自身未盖被,或将腿脚露在外面,而导致屋内的寒气倾听,从而引起了腿部肌肉的痉挛症状。

⑤睡姿不当的影响

孕妈在孕后期时,大多只能选择侧卧的方式,进行睡眠。

而由于身体的笨重,孕妈很少变换姿势,小腿会由于长期的侧卧而受到压迫,使得血液循环不良,从而引起肌肉痉挛。

如何治疗小腿肌肉发生痉挛的情况呢?

两个立竿见影的小方法推荐:

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孕妈可以做好孕中后期的保养,提前预防小腿抽筋的状况。

平时要穿软底鞋,尽量避免穿高跟鞋,不宜走路太多,以免腿部过于疲劳。

②每日睡前按摩腿部脚部,也可用热水洗脚、洗腿后再睡,并将脚部适当垫高后入睡。

③夜间睡觉要避免腿脚部位潮湿和受凉。

④孕妇应该注意多食用含钙量丰富以及维生素B的食品,如牛奶、豆类及其制品、硬果类、芝麻、虾皮、海带、紫菜等。

从妊娠4个月开始,应增加每日钙的摄入,适当补充钙剂、维生素D等,比如碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。

⑤保证适度的户外活动,多晒太阳,可有效的促进维生素D的形成,以增加钙的吸收利用。

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【妈妈寄语】

孕中后期的保养,十分关键。宝妈应该要充分重视。多学习一些孕后期保养知识。以便更好的解决自身可能面临的问题。帮助自己顺利度过孕期。

【今日话题】

孕妇腿抽筋如何缓解?

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