俗话说：“背厚1公分，人显老3岁”，“背薄一寸，命长十年”，可见，背部对人体美感以及健康的重要性。
女性无论多少岁，只要背薄，都能让人感觉少女感满满！
所以今天，给大家分享9个美背瑜伽体式，帮你消除背部脂肪和赘肉，疏通背部经络，让你的背部越练越薄，一起来试试吧！
1、前屈扣手
- 山式站立，双脚分开与髋同宽
- 双手在体后抓握伸展带两端
- 呼气，收核心，上半身前屈
- 双手远离臀部，手臂伸直
- 双手向两端绷紧伸展带
- 脖颈放松，停留5-8个呼吸
2、站立融心式
- 站立，离墙一腿长的距离
- 双手掌心贴墙，慢慢往下滑
- 至小臂完全贴实到墙面
- 呼气，下巴贴墙，腋窝伸展
- 腰椎延展，停留5-8个呼吸
3、英雄前屈
