薏米红豆有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。薏米不仅营养价值高，而且消肿效果极其显著。因为薏仁属于凉性食物，将它红豆搭配在一起，一个消肿一个补血，真的是减肥美容两不误哦！
红豆消肿减肥
红豆中含有丰富的维生素，包括B族维生素、蛋白质和矿物质，可补血、利尿、消肿、促进心脏活化的效果。多吃也能预防和治疗脚肿，减肥效果非常不错。其石碱成分也可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病引发的浮肿。
薏米解毒瘦身养颜
薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值颇高，被誉为“世界禾本植物之王”，含有薏苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分，可利水渗湿、健脾止泻、清热解毒。
晚餐怎么吃减肥？
晚餐要确保低热量，因此推荐食谱模式是“红豆薏米粥 水果”。
推荐1：红豆薏米粥 苹果1个
推荐2：红豆薏米粥 香蕉1根
推荐3：红豆薏米粥 猕猴桃1个
红豆薏米粥烹饪方法：
第一步：准备食材。红小豆150克、薏米100克。（可以先将红豆和薏米前天放进水里面浸泡一夜。）
第二步：将红小豆和薏米清洗干净放入电饭锅中，再加入1500毫升清水，然后选择煮粥功能，煮至红小豆和薏米软烂即可。
第三步：煮好的汤。
红豆薏米减肥法适用于水肿型肥胖者，不仅有助于减肥，对健康也很有帮助哦。另外，小编还要提醒大家的是，一定要坚持下去，才能看到成效哦！
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