初夏小时光
最近迷上了复合自制奶昔,所以趁着难得休息的时光做了一杯很适合夏天的饮品—火龙果青瓜奶昔。
口味还不错,颜色艳丽且含有青瓜的清新。
我一般做的奶昔都是用无糖酸奶制作,因为无糖酸奶中没有蔗糖的成分,对于减肥减脂的我来说是一种不错的选择。
火龙果是一种低能量的水果,富含水溶性膳食纤维,具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效,还有丰富的纤维,能够预防便秘。
青瓜其实是黄瓜的别称之一,它富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。
一种是低热量的水果,一种是低热量的蔬菜,再加上无糖的酸奶,可以说是最有利于排除体内垃圾,疏通肠道健康的结合体了。
它不仅有减肥减脂的作用,还有人体需要的多种维生素的补充,是一款及其适合夏天的一款饮品。
所有东西都会物极必反,它们也不例外。
虽然它们组合在一起益处多多,但体质寒凉,脾胃虚弱的人群尽量少食,或者不食。
我喜欢自己一个人悠然的看着喜欢的书,品尝着自己做的饮品。
不是因为有多么的营养健康,而是因为喜欢一个人难得休息的午后时光。
有时候给自己适当的放个假,发配自己一下,也是一种幸福的所在。