适合中年人的5天晚餐，好吃营养不长肉，网友：还挺省钱。
工薪阶层夫妻俩的5天极简晚餐，吃着舒服，好吃不贵。
有人说：人到中年光喝水也会长肉，人到中年，身体的新陈代谢会变慢，运动量也会减少，吸收的热量大于消耗的热量，就会造成脂肪堆积。
所以中年人的饮食健康更重要，多吃蔬菜粗粮，少吃三高食品，就能保持一个健康有活力的体魄。三高食品是：高油、高盐、高糖食品。
下面是我家一周5天工作日的极简晚餐，清淡营养不长肉，网友说：还挺省钱的。
第一天的晚餐
牛肉臊子面，拌三丝。
北方人爱吃面食，我家也不例外，天冷了，更爱吃一些热汤面，牛肉臊子面里面放了牛肉、青萝卜、红萝卜、葱头、莲花菜、香菇、西红柿，蔬菜的种类比较多，营养齐全，口感也好
再搭配一盘拌三丝，三丝是用海带丝、莲花菜丝、红萝卜丝拌出来的，吃着咸香脆嫩爽口。
第二天的晚餐
蒸红薯，粉丝拌海带丝，热牛奶。
我和丈夫都爱吃蒸红薯，有了蒸红薯，再搭配一盘小菜就是人间美味了。
红薯的营养价值很高，具有通便排毒，辅助降压、抗衰老的作用，很适合中年人，刚出土的红薯，清香鲜嫩，可以多吃一些。
