以前从吃饱到现在的吃好，然后是讲究吃得健康，对日常饮食的要求是越来越高，之前生活条件有限，逢年过节才可以吃上肉。现在生活条件好了，天天大鱼大肉，但是为了健康，人们却减少了肉类的摄入。
在众多的肉类当中，鱼肉凭借自身的优点脱颖而出，很多家长经常会让孩子吃鱼肉，甚至觉得多吃鱼可以让脑袋瓜更加的聪明，鱼肉虽然营养价值高，但也并不是所有的鱼都适合我们吃，尤其是一些不健康的鱼，早已经被拉入了黑名单。
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医生忠告：这几种鱼被“拉黑”了，多吃对身体有害无利
咸鱼、熏鱼
一般冬天的时候，吃咸鱼或者是熏鱼的概率比较高，主要是经过处理之后，保质期时间更长，跟平时所吃的咸菜相似，里边含有大量的食用盐。
如果家里有老人和孩子，平时过多地摄入这些腌制的食物，必然会对肾脏形成压力，尤其是里面的亚硝酸盐，孩子吃太多容易导致中毒，最好还是少吃为妙。
烤焦的鱼
鱼肉的烹饪方法各种各样，鱼肉中构成蛋白质的氨基酸，氨基酸会形成氨甲基衍生物。一种物质对人体健康来说没有任何的好处。
虽然很多人特别喜欢吃烤鱼，甚至觉得非常美美，但是稍微不注意，就出现了烤焦的情况，进入人体之后容易导致基因突变，增加患病风险，所以烤焦的鱼肉最好直接丢掉。
鲶鱼
有的人特别喜欢吃鲶鱼，主要是因为没有刺，肉质鲜美，但是鲶鱼生活的环境非常的差，经常会在污染严重的小河或者是臭水沟里。
这样的生存环境导致体内含有大量的毒素，长时间摄入鲶鱼，必然会导致健康受损，甚至会出现呕吐，肚子疼腹泻，所以这类鱼也被医生加入了黑名单。
体积大的鱼、远洋鱼
很多人觉得吃鱼就得吃大鱼，大鱼刺少，小鱼吃起来没意思，其实体积越大的鱼，往往就是处于食物链级别越高，身体当中的重金属含量就越多。
如果经常吃一些大型的深海鱼，属于食物链的顶端，那么体内的汞元素比较高，摄入人体之后，更容易增加病变风险。
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鱼眼真的可以明目吗？
很多人觉得经常吃“鱼眼”，对眼睛有帮助，其实相对比鱼肉来说，这些营养，没有任何的价值，也就是说：靠吃鱼眼来明目，还不如吃几块鱼肉。
研究发现语言当中确实含有少量Ω—3不饱和脂肪酸，比如DHA、EPA，但是相比鱼肉而言，鱼眼当中的含量并不突出，对于身体产生的作用也“不值一提”。鱼眼虽然说起来有营养，但是里边也缺乏了其他的成分，过度的依赖，并没有好处，所以对于这件事情最好是理性对待，想要更好地保护眼睛健康，还不如养成好的生活习惯。
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该怎样挑选新鲜的鱼？
- 看鱼的眼睛，要澄清透明还要是完整的，并且是有一点向外突出的。
- 看鱼的鳃，新鲜的鱼，颜色鲜红或粉红，鳃盖紧闭，黏液呈透明状。
- 看鱼皮，鱼皮上的黏液是透明的，并且身体是干净的，鱼鳞完整有光泽。
- 看尾巴，新鲜的鱼尾巴完整，且没有血迹。
虽然深海鱼的营养要比淡水鱼多一斤，但是在你没有把握的时候，还不如吃一些体型比较小的淡水鱼，这样更加的健康和放心。
