脾是人体的“血库”，可以储存血液，调节血容量。脾是先天之根，是气血之根，是脾之不足，百病之根源。
俗话说：“人老脾先衰，脾虚百病生”，人到40岁以后，脾胃就会变得虚弱，稍微不注意，身体的大小毛病就自动找上门来，食欲不振，口舌干燥，胃胀等情况，这个时候，我们要学会调理，注意日常饮食，养好自己的脾胃。
老话说：“药补不如食补”，建议中老年人常吃这4种食物，隔一天吃一次，祛湿健脾，增强免疫力，身体倍儿棒少生病。
一，紫薯——健脾益气推荐食谱：【紫薯丸子】
1，准备紫薯，圣女果，南瓜各适量，南瓜去掉内瓤，切成长条，摆入盘中，削皮的紫薯几个，切成薄片，倒入蒸锅中，盖上锅盖，开大火连续蒸15分钟，蒸至紫薯软烂，倒入盆中备用。
2，锅内烧水，放上篦子，等水烧开后，放上切好的南瓜条，盖上锅盖蒸15分钟左右。
