据调查,随着现在生活水平的提高,大家在饮食上的选择越来越多样化,越来越健康。但喜欢喝“骨头汤”的老毛病却一直流传到现在,但是你可知,喝多了骨头汤可能会得“富贵病”,以后隔三差五都要往医院跑。
正确饮食
老年人夏季无论做什么都会消耗体力,没有足够的营养补充,是无法支撑老年人健康的身体状态,但盲目的补充不仅使身体得不到改善,还会增加不适,失眠和身体疼痛的风险。
平日里大家都喜欢熬点骨头汤来喝,可是小孩和年轻人喝了没问题,优质的油脂能促进小孩子身体发育,年轻人喝了精力旺盛,但老年人喝了真的坏处大大滴。
俗话说以形补形,但看着“营养丰富”骨头汤对咱们老年人不仅没用,还没好处,喝多了特别是容易患上三高,甚至加重病情。
菜谱推荐
中国权威人士5道营养必备美食推荐,补充全方位营养!特别适合中老年人食用,下面一起来看看吧。
第一道:“蒜蓉粉丝蒸虾”
肉类脂肪过多会引起营养失衡,加上一些清淡的食物,均衡饮食。虾肉高蛋白,低脂肪,营养丰富。