生产后,妈妈们会马不停蹄的开启坐月子模式。有的妈妈甚至还没有来得及反应,就被长辈们制止了一系列行动,不能洗头、洗澡、吃的食物也是严格把控,“产妇坐月子能吃水果吗”更是讨论的热门。
月子能吃水果吗?当然能,但也有讲究!
坐月子期间适当吃些水果,除了可以补充产妇身体所需的维生素及矿物质还能增加食欲,预防便秘,同时还能促进泌乳。
但是不能吃太多偏寒凉性的水果,特别是产后的最初几天,产后妈妈脾胃虚弱,吃凉性水果容易引发肠胃不适。且吃水果时间,最好安排在饭后或两餐间吃些水果,这样就不会增加消化道的负担。
月子期间不适合吃的水果1、西瓜:产后妈妈的体质比较虚弱,而西瓜性寒,吃多了会导致过寒而损伤脾胃,导致腹泻。
2、梨子:梨性凉,而产后妈妈大多由孕中热性体质变为凉性体质,不宜吃太多凉性食物,若食用太冰凉的水果会引起宝宝拉肚子。可做成梨汤或稍煮一下食用。
3、柿子:柿子性寒,吃多了容易导致回奶,并且很有可能会使宝宝湿疹,不利于宝宝健康成长。
4、生山楂:生山楂中所含的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石,很难消化掉。如果胃石长时间消化不掉就会引起胃溃疡等。
5、桔子:味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒,在生理期和坐月子时均不宜食用。
6、柚子:柚子含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等。哺乳期的妇女吃了可以将丰富的营养通过乳汁传递给孩子,但是柚子是寒性水果,产妇在产后身体比较虚,不宜多吃。
宝妈们,水果好吃,但产后虚弱,不要贪嘴哦!