又到周末,小伙伴们,你们的早餐都吃了啥?
吃惯了包子油条豆腐脑,想不想来点儿减脂又健康的早餐?
Keep君今天为大家奉上一道早餐食谱:紫薯香蕉卷!
简单好做又低卡,快来学一学~!
食材
紫薯 150g (1只)
牛奶 30g
全麦面包 90g (两片)
香蕉 100g (半只)
无糖抹茶 5g
营养信息
热量 135.21大卡
蛋白质 5.69g
碳水化合物 26.64g
烹饪流程
准备并清洗食材:
用勺子或打蛋器将煮熟的紫薯打碎:
加入适量牛奶,与紫薯泥均匀混合:
切除吐司硬边:
又到周末,小伙伴们,你们的早餐都吃了啥?
吃惯了包子油条豆腐脑,想不想来点儿减脂又健康的早餐?
Keep君今天为大家奉上一道早餐食谱:紫薯香蕉卷!
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食材
紫薯 150g (1只)
牛奶 30g
全麦面包 90g (两片)
香蕉 100g (半只)
无糖抹茶 5g
营养信息
热量 135.21大卡
蛋白质 5.69g
碳水化合物 26.64g
烹饪流程
准备并清洗食材:
用勺子或打蛋器将煮熟的紫薯打碎:
加入适量牛奶,与紫薯泥均匀混合:
切除吐司硬边:
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