对于很多年轻人来说，跑步不仅是一种高性价比的运动，还是一种有效的解压方式。但总有人跑着跑着发现，跑着跑着压力更大了……
有的同学坚持跑步一个星期，就发现腿肿了，膝盖疼了，关节也在瑟瑟发抖了。再看看网上「跑步会让腿粗」「跑步伤膝盖」「跑步会让女生胸变小」等等声音，跑渣们瞬间整个人都不好了！
跑渣同学们不要担心，本文将彻底贯彻「拯救跑渣计划」，带着同学们心中的小疑问，我们找到非态克特约导师跑神李宏图老师，来帮我们答疑解惑～
■ 李宏图与高尔夫世界第一Dustin Johnson
跑步真的伤膝盖吗？
我们知道，跑步时会对膝盖产生7倍于体重的压力，而走路产生的压力相当于3倍体重，但由于跑步的步幅比走路大，脚与地面接触的时间短，因此在相同距离的情况下，跑步和走路时实际作用到膝盖的压力是差不多的。
但是错误的跑步方式和不恰当的跑姿，确实会造成膝盖损伤。
以下是李宏图老师为大家提供的小tips：
