你知道海马体吗？这是位于大脑丘脑和内侧颞叶之间的区域，属于边缘系统的一部分，同时也是影响人类记忆的关键组织。海马细胞间的神经突触使得识记、调用成为可能，记忆不再是天方夜谭。失去海马体的人，会经常性地遗忘，而且无法形成新的记忆。
对海马体的研究，是脑科学领域研究记忆的一大跨越。
众所周知，记忆过程包括三个环节，识记、保持和调用。任何一段记忆的形成，都离不开海马体的运作。虽然体积小，但只要有外部信息输入，它都能快速进行编码，让信息留存在颞叶上，实现“记住”，它还能随时随地、根据需要将已经记住的信息调取出来，进行“输出”。
这个过程，通常被称为“神经突触的构筑、胶着和传导”。不过，哈佛医学院研究员、脑科学专家川崎康彦想用一种更简明、易懂的方式来解释记忆力的形成，于是，他结合自身克服遗忘、提升记忆的经验，以哈佛学者严谨、学术的态度总结出《哈佛长时记忆法》。《最强大脑》脑王教练袁文魁也特别推荐了这本书。
川崎康彦认为，开始记忆之前，先要克服记忆的心理障碍和恐惧。简单来说，就是塑造擅长记忆的大脑。第一步，需要明确自己的目标。人生就是一场不断制造长时记忆的旅行，我们会遇到各种变化和选择，记忆能让我们更了解自我和世界，应时而变、应势而动。
