怀孕多吃鸡蛋对胎儿有影响吗,孕期很少吃鸡蛋对胎儿有什么影响

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-02-14 07:04:40

很多准备*的姐妹都会提前几个月开始调理身体,饮食也都开始变得很谨慎,唯恐一不小心吃错了东西影响后面的备孕计划。也有很多姐妹会提前咨询孕期该如何正确的饮食和有哪些注意事项?今天我们就一起聊聊准妈妈们的孕期饮食。

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1、孕期一定要多吃?

很多老一辈的父母都会传授一些她们当时的一些经验,说*了就是一人吃两人养,所以大人一定要尽量多吃,不能饿着孩子……随着现代人们物质生活的不断丰富,日常生活的营养也不像过去那么匮乏,孕妇孕期的饮食也不应该是越多越好,而是要健康有营养。这样才能给孕初期的胚胎各器官发育提供充足的营养素。

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2、孕期可以多补充哪些食物?

优质蛋白的供应:孕早期的胚胎处在生长发育阶段,如果此时母体缺少优质蛋白、氨基酸缺乏的情况就会引起胎儿的生长发育缓慢,严重者甚至会造成畸形的发生。所以这个时候一定要注意增加优质蛋白的摄入,每天的摄入量不低于40g,可以选择牛奶、鸡蛋、豆制品、坚果类的食物。但也不宜过量摄入,长期过量高蛋白饮食,会影响孕妇的食欲,增加胃肠负担引起腹胀、食欲减退、疲倦等现象。

对孕妇有利的食物:全麦面包、奶制品、豆制品、水果、瘦肉、蔬菜(颜色越深的蔬菜意味着维生素的含量越高)、坚果。

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3、孕期要注意哪些食物不能吃?

寒凉食物:很多人都特别喜欢吃螃蟹,尤其是在螃蟹季的时候,但孕期的妈妈就要忍 一忍了,因为螃蟹性寒凉,有活血祛瘀的功效,尤其是蟹爪有明显的滑胎作用,所以 孕妇一定要注意。

不宜过咸:每天盐的高摄入量和高血压的发病率有一定的关系,如果孕妇口味较重饮 食过咸,就极易引发妊娠期高血压。所以,建议孕妇每日的食盐摄入量为6g左右。温热补品:很多孕妇为了增加机体的营养保健,会经常进食一些温热的补品,例如桂圆、荔枝、胡桃肉、人参、鹿茸等,这些补品吃多了会导致孕妇气机失调,气盛阴耗,会加重孕吐反应,孕妇也会出现水肿、高血压、便秘等症状。

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对孕妇不利的食物:辛辣食物、咖啡因、甜食、味精、人参桂圆等温补品、含有添加剂的食物(罐头类的添加剂含量很高)

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