在很多人的观念中，阳气都是一种特别玄乎的东西。以前看武侠小说，经常会有提到什么“采阳补阴”，更是为了阳气增添了一层神秘感。其实，阳气并没有那么玄幻，它只是中医上的一个概念，虽然我们平时看不到触不着，但阳气时时刻刻存在着。
中医对于阳气是非常重视的，认为一个人想要健康生活，就必须要阳气充足，才能有足够的动力进行日常活动，反之，一旦出现阳气不足的情况，那么各种问题也会接踵而至。
1）脾胃阳虚：脾胃是容易流失阳气的地方，如果脾胃阳气不足，寒气过重，就会导致脾胃虚寒，整个人食欲下降，吃一点东西就饱了，而且还消化不良，经常腹痛、腹泻；
2）心肺阳虚：心肺是维持人体血液循环和呼吸健康的重要器官，如果心肺阳气不足，心肺功能也会下降，出现胸闷气短，呼吸困难的感觉，而且人也会变得很焦躁，心绪难安；
3）肾阳虚：这也是非常多见的，肾阳虚的人通常表现为精神萎靡，行为懒散，力不从心，而且对任何事都提不起兴趣。
所以，不同类型的阳气不足，会引起不同的反应，除了对应的类型之外，想要知道自己是不是阳气不足，其实还有一个办法，就是看身体在晚上的表现。
第一个表现，就是夜里会感觉冷
体内阳气不足的人，夜间正是阴阳交汇之际，这回事如果没有足够的阳气与阴气相协调，身体就会发冷，尤其是手脚部位，捂都捂不暖。尤其是现在秋冬季节，自然界的阳气更为稀疏，很多人到了晚上必须要抱着热水袋才能，不然手脚冰冷，难以入睡。
第二个表现，频繁起夜，小便清长
如果体内阳气不足，肾阳虚的话，肾脏功能也会下降，而肾脏刚好是负责代谢尿液的器官，这就会引起尿液代谢失常，可能喝一次水，就需要上好几次厕所。尤其是现在天冷了，大半夜的起床两三次，每次都有尿不尽的感觉，就非常折磨人。
第三个表现，下肢浮肿
出现这一问题，原因和上面差不多，也是因为尿液代谢异常，导致水汽在体内堆积，向下聚集之后就会导致下肢浮肿的情况，而且我们用手按压小腿，还会发现有凹陷，肌肤不能立马回弹，大家睡前不妨也按压试试。
第四个表现，睡眠障碍
阳气不足的人，经常会在晚上感觉心有戚戚，容易胡思乱想，变得焦虑敏感，然后翻来覆去睡不着，经常会失眠，而且容易做噩梦，睡眠质量比较差，第二天早上醒来就更没睡一样，久而久之就会有睡眠障碍，精神状态越来越差。
第五个表现，腰膝酸软
阳气不足的人，到了晚上睡觉的时候，可能会莫名有种背脊生凉之感，腰间也会异常酸软，不管是什么睡姿，都不能够缓解，需要在腰部垫东西才能睡，而且天冷的时候还会腰痛，这就是肾阳不足，腰间给出的信号。
第六个表现，呼吸不畅
现在大家的厚被子都盖起来了，晚上睡觉很暖和，但是有的人，睡觉的时候就很容易感觉胸闷，心悸，感觉像是堵着什么，很不好受，蓦然惊醒，还以为是被子太厚压着了，其实可能是体内阳气不足，严重的还会有心绞痛等症状，需要及时处理。
如何才能把阳气补回来？首先是吃对。秋冬季节可以适当吃一些温补的食材，比如说羊肉、韭菜、生姜之类的，提升体内的阳气，但是要注意，不能摄入太多油脂，油腻的东西吃多了，不利于阳气升发；
其次是要参加运动，秋冬季节的运动最好是在太阳完全升起来之后进行，不然气温太低，寒气太重，吸入肺腑也会对身体造成刺激，排挤阳气；
最后，可以尝试中医上的养生方法，比如说艾灸，或者是泡脚，都是通过刺激穴位来提升阳气的，不过艾灸需要找专业场所才行，泡脚的话也需要控制下水温，不能太烫，温热的水就够了。
总的来说，阳气不足是可以体现在方方面面的，所以阳气并不是虚幻的东西，只要我们用心观察，就能知道自己的阳气是否充足。如果体内阳气不足，那么为了身体健康，还是建议补充阳气，可以尝试运动、饮食、艾灸、泡脚等方法，根据自己情况来调理。
