舞蹈横叉快速下去的方法,舞蹈横叉最快练习方法

相信了解舞蹈的宝宝一定对

横叉和竖叉不陌生~

这两个都是属于基本功一类

每当单小色看到把腿说掰就掰起来

横叉竖叉直接来的小仙女

总是忍不住地惊叹！

这些是咱们单色学员的练功日常

你也想学习竖叉和横叉吗？

别担心，单小色今天就来

为你解锁下竖叉和横叉的方法！

竖 叉

竖叉是指腿前后呈一字形，双手两侧撑地，上身保持正直，努力使身体向下正坐，无法达成时可进行颤压。主要用来练习大腿前后侧和髋部柔韧性。