想练习倒立吗？倒立不仅看起来很酷炫，而且对我们的身心有着诸多益处：
- 促进面部血液循环
- 美容养颜，延缓衰老
- 预防脑血管疾病
- 提高免疫系统
- 让人更加勇敢等等
那么，初学者该如何练习倒立呢？
事实上，倒立是一个需要全身参与练习的体式，尤其需要手臂力量和核心。今天，给大家推荐一组锻炼手臂和核心力量的体式，坚持练习，倒立不再难！
1、下犬式
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