1. 每天坚持运动半小时，跑跑步，跳跳绳，或者练习一下瑜伽，适当的出出汗，可以排出体内的毒素，提高自己的免疫力， 生命在于运动，坚持下去可以保持身体健康，让我们的皮肤变得更好。
2. 每天都要多吃点新鲜的水果和蔬菜，提供人体内所需要的维生素。任何水果和蔬菜都可以多吃一点，坚持下去皮肤会变得非常好。最好不要去吃垃圾食品油炸食品，或者是甜品，这些东西吃多了对皮肤和身体都不好。
3. 要有合理的作息时间。每天都要保证7个小时的睡眠时间，坚持早睡早起，每天晚上最迟十一点之前睡觉，好好睡觉是变美的关键。
4. 眉形对一个人的颜值有很大的影响，适合自己的眉型可以在很大程度上提升自己的颜值。不适合自己的眉型会在很大程度上拉低自己的颜值。
5. 每天要记得靠墙站立30分钟，坚持一段时间你就会发现驼背现象得到了改善，身形变得更加好看了。
6. 自信的女人才是最美的，不管什么时候都要自信。说话的时候不要低声细语的，要大大方方侃侃而谈。任何时候都要抬头挺胸的，不要让自己变成驼背的，那样子会让自己看起来很自卑，没有一点气质可言。
7. 一年四季在睡觉之前都要记得用热水泡泡脚，在水里面放一些生姜片红枣或者是泡脚粉效果会更好一些。
8. 面膜我们要记得敷，但是千万不可以每天都敷哦，要不然会破坏脸部的水油平衡，适得其反。每两到三天敷一次面膜就可以了，面膜可以快速的为皮肤补充水分。
9. 不管是寒冷的冬天还是炎热的夏天，咋们都不要喝冰水，尤其是宫寒的女孩子更要多加注意。多喝热水多喝热水在很多时候真的非常管用啊，而且喝热水非常解渴，喝冰水反而会更加的渴。反正只要喝冰水就觉得全身都不是很舒服的。
10. 每天早晚都要进行极简护肤，轻轻的拍打让其慢慢吸收。作为一个女孩子皮肤状态的好坏真的很重要，被爱的前提是你漂亮自信大方活得像自己。
11. 一定要好好保养自己的头发，平时多吃一些黑芝麻,，黑米，黑豆等对发质好的食物，食补很重要，每天坚持吃一点可以让头发变得黝黑发亮的。洗发水不用太贵，适合自己发质的就是最好的，记得每次洗完头发之后要及时抹点护发素，不要让头发变得干枯毛躁了。
12. 睡前记得抹点护唇膏，这样第二天早上嘴唇就会变得水嘟嘟的粉粉嫩嫩的。
13. 跟着美妆博主学习一些化妆的技巧，每天化点淡妆出门。就算不化点淡妆也要记得给自己涂点口红，毕竟一涂口红人就感觉有气色了许多。
14. 洗面奶要选择那些温和不刺激的，比如说含有氨基酸成分的洗面奶就可以。洗完脸后的一分钟时间内及时涂抹水乳，这个时候皮肤吸收得最快了。
15. 每天喝一杯新鲜的牛奶，最好是打那种牧场里的鲜牛奶，小编个人觉得那种现挤的牛奶比那些特仑苏等更好喝，更有营养（仅代表个人观点）。牛奶中富含优质的蛋白质，坚持下去你会发现自己变白了许多。
16. 保护好自己的牙齿，每天早晚都要好好刷牙，每年定期去洗一次牙齿。如果牙齿不好看，请你及时带牙套去矫正自己的牙齿，很多明星矫正完牙齿后才变得非常漂亮的。由此可见一口好的牙齿多么的重要。
17. 不要再用传统的毛巾去擦脸了，毛巾上面很容易滋生细菌的，用这样子的毛巾擦脸还不如不擦呢。推荐大家买一些一次性的洗脸巾，买那种便宜好用量又多的，用完再擦擦鞋啥的，不会心疼。
18. 每天坚持做十个仰卧起坐，最重的要的不是数量而是你的坚持，就算你每天做一个，但是是坚持了一年，你就已经很了不起了。坚持做仰卧起坐可以提升腹部力量，燃烧腹部脂肪。肚子上有小赘肉的小姐妹一定要安排起来。
19. 每天多用木梳梳头，可以促进血液循环，还能让发质变得更好，不像以前那样干枯毛躁了。
20. 多喝粥，多吃粗粮和杂粮，这些都是养生的好东西。建议每天早晚都可以喝一碗粥，最好是加点红枣枸杞啥的，长期下去能让自己变得红润有气色。
21. 大姨妈期间不要做剧烈的运动，不要接触冰冷的东西，能不干活就不要干活，更不要在这期间盲目的减肥，这样做会导致经期紊乱的。女孩子在特殊的时期一定要保护好自己，好好的爱自己。
22. 长了黑头和痘痘千万不要控制不住自己的手去挤它们，因为越挤越严重，还会留下一些难看的痘印。长了黑头和痘痘可以买一些专门去黑头或者痘痘的产品，应该会有一定效果的。
23. 跟着健身软件多做一些拉伸运动，会让身体很舒服的，还会在一定程度上让你变得更高一些。
24. 早上起床之后空腹喝一杯温开水或者柠檬水，可以唤醒美好的一天，排出体内的毒素。美容又养颜。平时要多喝热水，一个成年人每天的饮水量是2500毫升，体内有充足的水分，才能让皮肤变得更加水润有光泽。
25. 定期泡热水澡，可以促进全身的血液循环，缓解全身的疲劳感。洗澡的时候记得用点磨砂膏等，洗完澡之后记得抹点身体乳，坚持下去皮肤会变得水嫩有光泽。
26. 不管有多忙，不管晚上睡觉有多晚都要把妆给卸干净了。妆卸不干净很容易让脸上长出痘痘。切记切记，千万不可以带着妆睡觉。
27. 手是女人的第二张脸，记得随身携带一小管护手霜，每次洗完手之后都要记得抹点护手霜，有条件的话可以到美容院定期做脸部和手部的保养工作。
28. 护肤品要选择最适合自己的，而不是选择最贵的。最贵的不一定适合你，便宜的也不一定不适合自己。记住任何时候在自己经济可以承受的范围内选择适合自己的而不是最贵的东西。
29. 一天一苹果，医生远离我。每天给自己安排一个苹果，可以让自己保持身体健康，还可以让皮肤变得白皙水嫩。
30. 最后请姐妹们记住这样一句话：天下没有丑女人只有懒女人。爱自己，照顾好自己，收拾好自己，活的像自己一些。
