天气越来越冷了
最近的朋友圈
已经被北方的大雪占领
寒冷的冬季
宝宝出门玩耍
怎么预防感冒呢？
今天分享一些这方面的经验哟
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一提起冬天出门，我们首先想到的是——哪里的冬天？
我们的国家实在是地域广阔，从北到南，同为冬天，却是会经历一年四季一般。
我一个河南人，第一次听到人在鞍山的宛宁老师说“你们南方怎么怎么”的时候，我还是很不适应的。
所以，这个问题首先要区分的，就是“冬天”指的是东北的冬天？河南的冬天？还是广东的冬天？
东北的冬天宛宁老师出门是这样：
我娃在郑州特别冷的腊月出门是这样：
冬天在广东汕尾就不需要穿这么厚
所以首先要考虑的就是冬天出门怎么穿。东北的冬天和广东的冬天，穿戴肯定不一样。
洋葱穿衣法有很多推荐了，我就不多说，只推荐一个神器——马甲
马甲特别适合秋冬，材质多样，厚薄不同，可以内穿也可以外穿。比如上面同样的一件马甲，在郑州我是给娃穿在羽绒服的里面，在户外穿上羽绒服，到室内先脱下羽绒服，等孩子适应了，再根据室内温度决定是否要脱掉马甲。在广东就不必穿羽绒服，薄外套外面套上马甲，感觉热就可以直接脱掉。马甲护着孩子的前胸后背，没有袖子又方便孩子活动，散热的效果也好。
预防感冒的第二个利器就是——口罩。
在没有疫情的时候我娃也是冬季出门就戴着口罩。因为是从很小就开始戴，小时候不适应但是比较小抓不掉，后来习惯了就适应了。所以有些小宝宝不喜欢戴，主要是没有适应，只要家长坚持，孩子习惯了之后是可以好好戴口罩的。
现在建议戴口罩，除了防疫，冬季最主要的功能是避免冷空气直接刺激呼吸道黏膜。北方的冬季比较干燥，室内再加上暖气的影响，湿度小。孩子来说普遍是喝水不够，如果有挑食偏食的情况，呼吸道黏膜就比较脆弱，受到刺激容易出现问题。
冷空气进入鼻腔，首先会刺激鼻腔内的神经，大脑收到信号会开始扩张鼻腔里的血管，增加血流量提高温度，鼻子会分泌液体来湿润不断进入的干冷空气。正常来讲这些鼻涕都顺着鼻黏膜纤毛运动的方向，流向鼻后孔到咽部，一小部分蒸发掉了，一小部分干结就成了鼻屎，看不到它从鼻腔流出来，但是如果鼻子反应过激，分泌的鼻涕比较多，就能看到鼻涕流出来。
小孩子既不会擤鼻涕，更不会咳痰，于是这些超量的鼻涕在鼻腔里反复刺激，也可能会流入咽部，带菌的分泌物滞留在呼吸道，就会引起感冒、咳嗽。
所以孩子冬季在户外玩耍，要注意口鼻保暖，戴好口罩，口罩湿了要及时更换。如果出现流鼻涕的情况，尽快用海盐水喷雾清洁鼻腔，也可以多次使用，海盐水喷雾能稀释鼻涕，促进鼻涕排出，也可以修复鼻黏膜。
第三点就是要注意温差。
南方的冬天室内没有暖气，室内外温度差不多，所以不需要考虑室内外温差的影响。但是北方有暖气的地区，就要考虑这个温差，室内室外温度可能会相差二三十度，特别是孩子从室内到室外，上车下车，从户外到商场这样温度突然变化的环节，是特别容易感冒的。
简单说就是在暖和的环境要注意散热，保持皮肤干燥，如果孩子出汗了，要及时把湿衣服换掉，头上出汗了及时擦干。在离开温暖的环境前，要提前散汗。比如冬季出门乘车，上车后适应一会儿再脱下外套，下车前摸摸孩子的后背，看看有没有汗，如果有汗要擦干再穿上外套。头上的汗擦干散一下水汽再戴帽子。
从商场或室内游乐场离开前，也是同样看看贴身穿的衣物湿了没有，如果湿了要及时换下，后背、脖子、头上的汗要擦干，汗散了再穿好外套，戴上帽子到户外。
第四点在寒冷的环境要注意防风。
孩子在户外一直活动着，倒不必太担心冷，需要重点关注的是风，不要被寒风吹到，在户外玩耍时要在避风的地方，特别是不要迎着风，否则孩子活动着穿的厚，很热，毛孔都是张开的，冷风一吹，一冷一热刺激容易受凉。
第五点要注意足部保暖。
南方的冬季还好，北方的冬季虽然干燥，但是一场雪过后，地温升高雪化了，雪看起来非常蓬松，但实际上湿度非常大，孩子穿普通的棉鞋踩几下，鞋就湿了。湿的鞋袜是无法保暖的，反而更容易损失热量。所以如果是在户外玩雪，打雪仗，给孩子穿上雪地靴，防水的棉鞋就非常重要。
孩子新陈代谢快，脚容易出汗，除了穿纯棉的袜子保暖吸汗之外，还可以在棉鞋里加上鞋垫也是不错的方法。
冬季孩子在户外玩耍后回家，要注意细节。
首先是擦干头上、身上的汗，把湿衣服、湿的鞋袜换掉。其次是可以用海盐水喷雾清洁鼻腔，清理鼻涕。然后喝一些热水，补充水分。有条件的话可以用热水泡泡脚驱寒。
饮食上要注意补水。
如果室内有暖气、空调或者电暖器等取暖，要注意室内湿度，有必要的话可以用加湿器。特别是北方有暖气的家庭，一定要注意室内湿度。环境干燥的话也会让孩子加速水分的流失，小宝宝不爱喝水不能及时补充水分，皮肤干燥，呼吸道黏膜干燥脆弱，冷热空气刺激更容易出现问题，所以冬季补水是孩子日常饮食中的重中之重。除了让孩子饮用充足的白开水，一日三餐增加汤、羹、粥等烹饪方式，通过合理的搭配让孩子补充水分也是不错的方法。
让孩子好好喝水，我们也有很多的经验和方法，感兴趣的妈妈可以查看下面这个回答：
如果宝宝感冒了，饮食上要注意这些：
冬季带宝宝出门只要注意细节，就能大大降低宝宝感冒的几率哟。
