“管住嘴”是降低高尿酸的必要组成部分，
通过控制饮食可以降低血液中尿酸约70～90μmol/L，
这对于尿酸不是特别高的朋友来说，是非常非常必要的。
是否有关于高嘌呤食物是否有简单的记忆方法？
明宇大夫，将常见食物分成4档，方便又好记。
明宇大夫也将呈现收集的，史上最全食物嘌呤含量统计表，帮助尿酸高的朋友有效控制外源性嘌呤的摄入。
每100克，嘌呤含量在150毫克以上。
痛风和高尿酸血症的患者应当完全避免这些食物。
每100克，嘌呤含量在75~150毫克之间。
大部分的水产品（沙丁鱼、凤尾鱼、小虾等）
还有各类汤：浓肉汤、浓鱼汤、海鲜火锅汤等。
第二档：严格限制级，中高嘌呤食物每100克，嘌呤含量在75~150毫克之间。
患者应当严格限量，在急性发作期不能食用。
