7月正当夏,天气炎热,很多人都会食欲下降,这时候吃些香甜多汁的水果是再好不过的了。俗话说:水果吃当季,那么7月吃什么水果既不贵、又适宜养生呢?吃的时候又有哪些注意事项呢?
1、水果皇后——山竹:
五月到九月是山竹盛产的季节,其中5-9月是旺季,成熟后的山竹呈紫色,且壳厚硬,在一定程度上很好地保护了果肉。
注意事项:
山竹属于凉性的水果,有很好的去火效果,不适宜和同样凉性的水果,如西瓜甜瓜、梨、香蕉、荸荠等一起食用。
2、桃中公主——油桃:
油桃是夏季水果,在6月初到8月初为成熟期,到秋季就没有了。油桃,学名桃驳李,是普通桃(果皮外被茸毛)的变种,源于我国,在亚洲及北美洲皆有分布。在我国的西北地区有野生的油桃,当地称为"李光桃",它对土壤、气候的适应性和栽培技术跟普通桃基本一样。
基于过往错误的认识,"桃驳李"被认为是一种把桃树嫁接至同属的李树后所结的果子,又或者是桃和李的杂交种,所以外表像李子一样光滑,但味道和口感都跟桃子相似。
注意事项:
● 油桃属于温性的水果,吃多会上火,对于热性体质比如经常长痘痘的人群就应注意了,要少吃油桃;
● 油桃本身有润肠通便的作用,吃多了容易导致腹泻方面的症状;
● 油桃当中含有糖分,糖尿病人群不建议食用。
3、热带水果之王——芒果:
吃芒果的季节一般在5-7月,但也因品种和地区而有所差异。芒果是比较著名的热带水果,含有糖、蛋白质、粗纤维、脂肪,其中维生素A的前体胡萝卜素成分特别高,是所有水果中少见的,其维生素C含量也不低。