中医减肥以不损伤健康为代价、且不易反弹而深受欢迎。
但是我们身边有些微胖人群想尝试中医减肥，却怕喝汤药太辛苦，针灸减肥也没时间经常去医院。
广州中医药大学第一附属医院康复中心主任中医师王澍欣推荐“贴耳穴”和“穴位埋线”的方法，适合没时间、且怕“吃苦”的都市一族。
在中医看来，耳并不仅仅是单纯的听觉器官，而是一个连通人体经络脏腑的“密码本”。
“我们耳朵的形状就像头下臀上的胎儿，耳朵的不同区域对应人体不同的部位。目前，我国标准耳穴有93个穴位，与全身经脉相连，将王不留行籽用胶布贴在相关的耳穴上，并用手按压，对相应的敏感点形成持续的刺激，能够起到持续的治疗作用。”
王澍欣介绍，和针灸需要每天或隔天来医院不同，用耳穴贴压来减肥仅需要一周来两次即可，而且每次在诊室里贴的时间可能仅需要几分钟。
每次贴一侧耳朵，下次换对侧耳朵来贴。这样两侧耳朵轮换，可避免长期贴胶布引起的耳部皮肤不适，另外也避免穴位疲劳。
王澍欣介绍，和开汤药一样，医生在贴耳穴前也会对就诊者的体质进行辨证，根据他/她的体质来选择相应的耳穴来调理体质。
此外为了达到更好的减肥效果，还会选择和摄食中枢相关的穴位，如神门穴和胃穴，还有“饥点”（它虽然不是93个耳穴之中，但被认为是减肥的要穴），在每次吃饭前半个小时按压这些耳穴，有酸胀发热感即可，等到吃饭时食欲就没有那么强了，帮助起到“管住嘴”的作用。
此外，还会选择相对应区：比如肚子特别大，就可选腹区；脾虚湿盛的人群会选脾区，以达到健脾祛湿效果；大便不通畅的会选肺区和大肠区，小便不利的会选三焦区。
还会根据穴位特性来选穴，例如颈这个穴位，相当于西医的甲状腺，可提高基础代谢率，提高减肥效果。
最后，就是根据经验取穴，比如说脂肪分布不均匀的（整体不是特别胖，但局部肥胖），可取缘中穴位来调节全身的脂肪分布。
穴位埋线持续减肥另外一种比较适合没时间去医院减肥人群的，就是穴位埋线。
这种方法是针灸减肥的延伸，通过将可吸收性外科缝线植入人体体内，对穴位产生刺激作用，从而达到减肥的效果。
埋线方法类似于针灸留针，通过长期的穴位刺激，达到减肥、美容的效果。可吸收性外科缝线埋入体内无需再次取出，一段时间后可吸收，对人体基本没有危害（极少数人会有局部反应，如有线被排出或埋线处形成硬结等），且效果持久，不易反弹。一般一到两周去一次医院，每次十几分钟即可。
穴位埋线会选择哪些穴位？王澍欣介绍，穴为埋线的选穴也是根据局部选穴和辩证远道选穴相结合。局部选穴，就是在最胖的地方进行埋线。
例如肚子特别大，可在腹部上选用胃经、脾经和任脉上的穴位，常用穴位有天枢、大横、中腕、下腕、气海、水道等。辩证选穴，例如脾虚湿盛的人群，会选用阴陵泉穴和脾俞，大便秘结通常会配合大肠俞、上巨虚。通常会选用2-3组穴位，交替使用。
要提醒的是，穴位埋线后6个小时内不要洗澡，以预防局部感染，埋线的头三四天内最好不要吃海鲜、榴莲、芋头等发物。另外每次去埋线通常取二十个穴位即可，并不是一次性埋得越多就越好。
减体重不如减体脂比王澍欣介绍，目前来就诊的肥胖人群中体质以脾虚湿盛为主，占了一半以上。可能与现在上班的人坐在空调房、办公室里面不运动，平时经常吃外卖、生冷刺激的食物有关。
这种体质肥胖的特点是，体重未必很重但看上去体型会胖，也就是通常说的“虚胖”。这里要提醒的是有些女士为了减肥只吃水果，殊不知很多水果是寒凉的，越吃脾虚湿盛越严重，反而越来越胖。
“外面有些机构承诺一次能减掉多少斤，其实这个是不科学的。不同的人体质和体重基数不一样，有一些人原来体重比较重，减得比较快，但是有一些人，体重本来就比较轻，需要坚持几次才能瘦下来。减肥需要有恒心和耐心。”王澍欣说。
另外，在减肥的过程中关注“体脂率”比关注“体重”更为重要。“我们在临床中遇到一些就诊者，经过一段时间的中医减肥，体重变化不大，但体脂率降低了，整个人看上去紧致很多，也达到了减肥的效果。
文/ 羊城晚报全媒体记者 陈辉 实习生 郑敏珊
