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你以为每次做背只是单纯的做了一个背吗？做背一次就能改善睡眠质量，做背三次就能缓解疼痛，做背七次就能分解乳酸，让背部更纤薄，做背十次就能打通全身经络，让你全身放松，精力充沛。

仅仅做一次背部训练就能改善睡眠质量，做三次就能缓解疼痛，做七次就能分解乳酸，让背部更纤薄，做十次就能打通全身经络，让你全身放松，精力充沛。