大家好,我是奶瓶
1.谈酒无需变色上期介绍了哺乳期妈妈饮食规范第一部分,今天继续介绍下半部分。
在妈妈生完宝宝后,如果刚好有家庭聚会或者庆祝宝宝满月,或者是非喝不可的场合,其实这时候喝一点酒也没有问题的。
偶尔喝一点酒,也不会伤害到你的宝宝,只需要控制喝的量和把握好时间,基本是没有什么问题,但最好是不喝。
研究表明,宝宝一般在你喝完酒后4个小时以内,喝奶的量不会很多,但入睡会比较快,只是睡眠的时间会比平时短一些,这是微量酒精对孩子的影响。
如果妈妈想偶尔小酌一杯,如一杯啤酒或一杯标准酒精度的红酒,那么你就必须要知道酒精在人体内代谢的时间,
酒精在人体代谢的时间一般为2-3小时。
但这个不是一个准确的数值,代谢速度快慢是跟你的体重、年龄、运动状况等有关。而且喝的越多,代谢的时间越长。
所以,一般选在刚喂完宝宝后喝酒,在未来的2-3小时里,宝宝可能不需要吃饭。
过了这个时间段,再次喂宝宝也就没有什么问题了,妈妈不用太担心喝完酒后,酒精会影响乳汁的质量,
因为酒精不会储存在你的乳汁里,你身体在代谢酒精过程中也会把进入到乳汁里的酒精代谢掉。
你喝完酒后等两三个小时再喂宝宝,或者在喝酒之前用吸奶器把乳汁吸出来,等宝宝饿的时候热给他喝。
只要方法用对了,其实是很简单的。还有些妈妈,她们选择白天喂母乳,晚上喂婴儿配方奶粉,
这个时候可以选择等宝宝睡着的时候再喝酒,因为晚上喝奶粉,不会用到你的乳汁,所以不会有影响。
同时,你在喝酒前多喝水,吃点东西,这些行为都会降低酒精对你身体的影响,同时也会增快酒精的代谢速度。