健身操（健美操）传统上是指在音乐的伴奏下，融入了体操、舞蹈、武术等动作的运动，现在也包括了很多锻炼某些特定部位的成套动作。
健身操是一种以有氧代谢运动为主的运动，但是其中也包括一定的力量训练，所以也兼具雕塑形体的无氧运动功能。并且，相对于其它体育活动，它在体型和气质的塑造上更有优势。
对于不喜欢跑步也不想去健身房的女孩子来说在家跳一套健身操是减脂塑形的好办法。市面上流行的健身操五花八门，难度效果各不相同，今天搞肌君帮大家进行一个评测，大家可以根据自己的情况进行选择。（出场不分先后）
01
超模25分钟第一版
入门难易度：★★☆☆☆
训练强度：★★☆☆☆
训练时长：25分钟
练习评测：动作简单易学，主要为跳跃和平板。没啥废话，音乐洗脑。运动量对初学者足够，全身训练，时长短，适合工作日练习。都是一板一眼的标准动作，非常好学。25分钟是10分钟操 10分钟操 3分钟拉伸 片头过场。那两个10分钟，其实是一样的内容重复播放…也就是跳两遍。第一次练习的时候实在跟不上可以在10分钟间隔的时候适当暂停一下休息30s，补充一点水分。
02
跟着宝莱坞女星一起锻炼
入门难易度：★★★★☆
训练强度：★★★☆☆
训练时长：30分钟
练习评测：动作偏咖喱味舞蹈，没有一点舞蹈基础的话步伐和动作较难跟上，音乐很有节奏感，运动量较大，主腰腹训练，时长较短，适合工作日练习。 喜欢舞蹈有一定基础的人跳着应该很爽。
03
Rachella Nisson 舞蹈风格燃脂操
