从地理位置和气候条件上讲，恐怕世界上没有比北半球的国家，特别是北欧五国更糟糕的了。冬天似乎总是跟他们过意不去，不仅天短夜长，而且寒冷无比，别说冬天，就是夏天太阳都难以眷顾，很早就会日落西山，一片漆黑。
然而，即使如此差强人意的自然环境，北欧人依然是幸福满满，保持着健康的身心，也使北欧反而成为世界上最幸福的地区。在联合国《全球幸福指数报告（2021）》中，芬兰连续4年蝉联榜首，被评为世界上最幸福的国家，且前5名北欧占有其三，并全部进入前八。就连联合国都为之赞叹，天气或许不是左右北欧幸福感的重要因素！
那么北欧人的幸福感又是从何而来，在天寒地冻的冬天又是怎么享受大自然的恩赐和快乐的呢？
一是多出户外。
即使在寒冬，北欧人也会在室外度过很长时间，他们常讲，不存在天气好坏的问题，不过是着装的选择而已。因此，北欧人只要穿着暖和的衣服，就情愿到寒冷的户外去活动。
这种仿古的生活方式，代代延续，不仅在夏天，而且冬天也照做不误。可想而知，经常身处冰天雪地之中，耐寒力和抵抗力自然就会提高。
二是热衷滑雪。
铺天盖地的皑皑白雪，从某种意义上讲，也是大自然对人类的馈赠。在多雪地区，要想最大限度地享受冬天的快乐，最好的办法莫过于越野滑雪。
正因为如此，北欧国家常会在冬天开展雪上越野活动和比赛，这种曾经的重要出行和交通手段，如今已成为众人欢聚一堂、共享其乐的不可多得的健身运动。
三是照亮室内。
冬天日照减少，体内褪黑激素会大量分泌，从而影响人的情绪，以致低落或抑郁。为了改善冬天的心情，振奋人的精神，在北欧人的家中，或是白色的照明灯具，或是各种蜡烛，常常是灯火通明，而且不分昼夜。
俗话说冬天阳光胜良药，相比之下，这种室内“人造阳光”也毫不逊色，点亮了北欧人的幸福感。
四是穿出时尚。
户外活动的增加，无疑也增加了展示和表现自己的机会，挪威歌手西格里德曾对《时尚》杂志讲，只要有件羊毛内衣衬里，即使是寒冬，什么衣服都可以穿着打扮。
因此，冬天的北欧，不乏各种花色和款式的流行服饰，有羊毛的，也有布料的，装点着人们的生活，成为冬天一道亮丽的风景线。
五是烘烤糕点。
北欧的家庭，一年四季都会自行制作各种面包和点心，从不间断，尤以冬天为最。在传统的北欧家庭，经常会为客人准备圣诞饼干之类，以供品尝和消遣。
在北欧人看来，这种生活方式，吃出了好味道和好心情，也吃出了驱散严寒的热烈气氛。他们觉得，如此下去，日复一日，冬天会一天比一天更美好。
六是转换思维。
身处严寒和黑暗中的北欧人，并不抱怨生活，放弃生活，而是以积极方式感知生活，享受生活，不仅改变了自己，也加深了与自然界的亲和与感情。
对此，在北欧生活并度过冬天的一些外国友人无不感慨，要感谢冬天，要像北欧人那样换位思考，从每一件小事上，去体验和感受生活中的无穷乐趣和幸福。
来源：科普时报
作者：宁蔚夏 中国科普作家协会会员、成都市第二人民医院副主任医师
编辑：毛梦囡
审核：王飞
终审：陈磊
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