蛙泳划手的动作要领,蛙泳划手教学五个动作

首页 > 其他体育 > 作者:YD1662022-12-27 09:32:12

泳无止境-泳培帮

帮友们!大家吼啊!

对于蛙泳划手,在最初教学中为了让初学者更快掌握总是化繁为简。

甚至在很多年前,我曾在蛙泳划手教学中简单的告诉学生:蛙泳划手就是画个反着的桃心♡

蛙泳划手的动作要领,蛙泳划手教学五个动作(1)

这样的教学方法对我的专业性是一种自我侮辱!

所以,大家都该弃恶从善,认真对待每一部分教学。

毕竟,对于游泳技术来说,学比改要更容易。

为了弥补我曾经对教学的不严谨

接下来我会通过几节课来认真讲讲蛙泳划手细节

今天这节课,我们就从蛙泳划手的第一个动作开始

课前导言

蛙泳划手动作可以详细分解为四个部分:分水、划水、抱水和前伸。

每一个动作都具有方向性特征。

今天我们要讲的动作是蛙泳划手的起始动作-向外分水。

没有分水动作的蛙泳划手,会直接进入到划水动作,身体起伏会非常大与频繁。

分水动作不到位或过窄,会影响下一步的划水发力。

课堂内容

如果你想让你的蛙泳即使在长距离中都保持很好的速度,你就要知道什么时候该用力,什么时候该放松。

向外分水就是需要你尽可能节省力气的部分。

分水时如果用力过猛,不仅不会给你带来任何的推动力,还会限制之后实际划水的效果。

蛙泳划手的动作要领,蛙泳划手教学五个动作(2)

下面我们进行单独的分水练习。

首先你需要穿上脚蹼,来保持一直向前的推动力。

以缓慢伸直的状态进行自由泳打腿。

蛙泳划手的动作要领,蛙泳划手教学五个动作(3)

双臂伸直并拢,之后掌心向外,把你面前的水推分到两边。

注意在这个过程中,不要过于用力,利用水的流动性来辅助推开双手。

蛙泳划手的动作要领,蛙泳划手教学五个动作(4)

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