蝶泳是一种优美而实用的游泳技术，蝶泳运动主要包括直臂蝶泳、摆臂蝶泳和旋转蝶泳，也有人认为蝶泳属于自由泳。
蛙泳是一种快速短距离游泳技术，它是两种游泳姿势的结合，其技术特点是手臂划水和腿部打腿同时进行。蛙泳也包括蛙泳和蛙腿两种基本动作方式。
蝶泳是游泳运动中的一种，也叫花臂自由泳。蝶泳的运动特点是，整个手臂在完成一个划水动作时，
以高频率、高幅度向内、向上打水；以高频率、高幅度向外、向下打水；身体上下两个方向的划水动作相互交替进行。
蝶泳分为蛙式和自由式。蛙式蝶泳动作由两个步骤组成：第一个步骤是头部转动和身体伸展，第二个步骤是身体下压并转肩和手臂划水。
自由式蝶泳由一个步骤组成：第一步是头部转动，第二步是肩部打水，第三步是腿部打腿并移臂入水。这三个部分的动作在一个动作内完成。
一、蝶泳基本技术动作
1.蝶泳时，两腿并拢，以髋关节为轴，大腿由慢到快向前打水，使身体移至水面。两腿交替打水，两臂交替划水。蝶泳打水时要求高频率、高幅度、向内向外打水。
