什么米适合和大米一起煮,青稞米可以和大米一起煮饭吃吗

首页 > 时尚 > 作者:YD1662023-06-06 06:14:25

嗨,各位圈友早上好~

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小圈收到了不少圈友们的困惑

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圈友“牵挂”:

“走路有讲究

每天快走11分钟

重点关注走步幅、步速、步态才靠谱儿。”

圈友问题导览

01

哪些杂粮饭配方值得推荐?

02

如何治疗肾阴虚?

03

寒湿体质如何调理?

04

得了肺结节应该怎么办?

05

如何练习“小燕飞”?

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【原文】杂粮饭多放几种杂粮营养更好?错!可能反而浪费了营养

什么米适合和大米一起煮,青稞米可以和大米一起煮饭吃吗(1)

圈友“清风”您好,想让米饭吃得更营养、更健康,推荐你试试以下搭配。

1、大米 小米:健脾安神

小米性凉,入脾,被称为脾之谷,有健脾养胃、安神除心烦的作用,将大米和小米搭配,尤其适合经常失眠、心烦的人。

2、大米 糙米:通便防肠癌

糙米含有多种生理活性物质,膳食纤维是白米的3倍~4倍,丰富的膳食纤维能加速肠道蠕动,预防便秘和肠癌。

3、大米 燕麦:降脂控糖

燕麦含有的油酸含量高于其他谷类,其对于预防“坏胆固醇”的升高有一定作用,很适合高胆固醇血症和高脂血症的人常吃。此外,燕麦能延缓餐后血糖上升的速度,还有较好的饱腹感,很适合糖尿病患者经常食用。

4、大米 玉米:抗癌

玉米的营养成分比较全面,它含有一种抗癌因子——谷胱甘肽,这种物质能够在一定程度上把致癌物控制住,使它失去毒性。此外,玉米中的叶黄素和玉米黄素也有助于预防多种癌症。

5、大米 红豆:消肿降压

红豆含有大量的钾元素、膳食纤维、维生素以及矿物质,具有消肿利尿、润肠通便、帮助降血压的功效。女性朋友常吃红豆,还能让皮肤变得越来越年轻。绿豆、豌豆、蚕豆、芸豆、豇豆、扁豆等杂豆同样含有丰富的营养素,都是米饭的好搭档。

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【原文】长期腰痛,可能是你的腰肌“过劳”了!一个小动作帮你缓解,在家就能做~

什么米适合和大米一起煮,青稞米可以和大米一起煮饭吃吗(2)

圈友“朱姐”:非常感谢专家的指点!那知道自己是肾阴虚该怎么做?有什么既简单又好用的方子吗?

圈友“朱姐”您好,通常情况下,肾阴虚可以通过饮食调理、改善生活方式、穴位按摩、服用药物等方法进行治疗。

具体情况如下:

1、饮食调理:肾阴虚一般是肾脏阴液不足引起的,患者常出现腰酸、燥热、盗汗、头晕、耳鸣等症状,日常可以多食用百合、银耳、桑葚、枸杞、山药等食物,可以起到滋阴补肾的作用,避免食用辛辣刺激性的食物,以防病情加重。

2、改善生活方式:肾阴虚患者平时可以多喝水,促进新陈代谢,适量进行八段锦、太极等传统功法运动,能够改善身体机能。平时不能过度劳累,避免熬夜,睡前可以用温热水泡脚,缓解疲劳,改善腰膝酸软的症状。

3、穴位按摩:肾阴虚患者可以按摩关元穴、肾俞穴、太溪穴、三阴交穴等穴位,改善腰酸腰痛、耳鸣等症状。

4、服用药物:如果肾阴虚患者有肾精不足、气血两虚等情况,可以在医生指导下服用六味地黄丸、左归丸、杞菊地黄丸等药物来治疗,可以起到滋阴养肾、固肾培元等作用。

如果您的身体出现了肾阴虚的情况,建议及时前往医院就诊,在医生指导下选择合适的方法进行治疗。

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【原文】春天做好这件事很重要!多种疾病都与它相关

什么米适合和大米一起煮,青稞米可以和大米一起煮饭吃吗(3)

圈友“flower”您好,寒湿体质的人平时可以多用生姜、葱、花椒等调味,陈皮煲汤或泡服,也可以遵医嘱服用附子理中丸、小活络丸、薏辛除湿止痛胶囊等药物帮助改善。

寒湿是一种中医证候,一般分为内生寒湿和外感寒湿,由于感受寒湿之邪,气血运行受阻,以关节、筋骨疼痛为常见症状,如果寒湿内困,可损伤脾阳,或脾肾阳虚而寒湿内停,则以畏寒肢冷、腹痛泄泻或浮肿为常见症状。

若机体出现寒湿的情况,可以前往医院就诊,在医生指导下选择合适的方法如艾灸等进行治疗。患者治疗期间应避免生活在潮湿的环境中,勤通风,还应避免食用生冷食物,如冰激凌等。

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【原文】别总盯着每天走了多少步,关注这个数字,越走越长寿

什么米适合和大米一起煮,青稞米可以和大米一起煮饭吃吗(4)

圈友“欢颜”您好,肺结节并不等于就是肿瘤,因此,我们正确的态度应该是冷静理性、科学对待。如果您发现有肺结节,建议带上详细的影像资料去医院就诊。

如果明确是肺癌或者高度怀疑是恶性的肺高危结节,首先考虑以手术治疗为主,目前常用的术式为经胸腔镜下肺部病灶楔形切除或肺叶切除,创伤小、愈合快、对生活影响不大。然后再根据手术的病理分期,进一步制定详细的术后治疗或随访计划,根据需要术后辅以化疗、放疗、靶向治疗、免疫治疗等综合治疗,大部分手术患者可达到治愈,其他患者也能因此极大地提高长期生存。

如果医生判断目前这个结节没有看到有恶性表现,如果考虑是肺炎或肺结核,很多患者经过短期口服抗生素或者抗结核治疗后,肺结节就消失或明显变小,有些肺部结节可以定期复查,动态观察其变化和随访,根据变化情况再确定是否需要处理。

通过CT随访观察是目前针对多数肺结节的主要建议,但因为CT的放射性损伤,患者还是对经常做CT有一定顾虑,尤其是孕妇和婴幼儿应该尽量避免CT或X线检查;但普通成人一年10次以内的CT检查都是能够接受的,具体情况需要根据实际病情咨询医生。

每年定期体检,特别是低剂量螺旋CT检查,是当前肺癌早发现、早诊断、早治疗的首选方法。

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【原文】长期腰痛,可能是你的腰肌“过劳”了!一个小动作帮你缓解,在家就能做~

什么米适合和大米一起煮,青稞米可以和大米一起煮饭吃吗(5)

圈友“Teresa”您好,我们可以把“小燕飞”降低难度,用四肢去做“单飞”的动作,这样做起来安全性更高。

“小燕飞”具体怎么练呢?赶紧点开视频学起来吧↓

来源:CCTV生活圈

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