六手翻是八极拳中短小精悍的对练套路.双方对操手、相互摔打，通过靠、摔、打截、拿等招法,练习手快,眼利,劲法和步法等,虽然全套动作不多,但它却体现出了八极拳的独特风格。
此套路对练方法前辈们称之为"官招"(公开的规定动作),练习时需要攻守严密,配合默契,还需要一抬一式地拆讲里面暗含的手法.六手翻里包含有很多摔法、反关节拿法、顶法、提法、挎法、盘根法、缠顶法、撩阴法等,一个式了能够变化出诸多的击打动作.
前辈们留有六手翻秘诀和交手歌：
六手翻秘诀
远打折缰近打靠，贯耳挂提有实效。
滚靠封顶谁能料，上挎起手招法妙。
贯耳翻车平地撂，悠裆闭肘取中腰。
交手歌
上手下手
二人操练互换手，六手翻子二人拆，
我打你防抬招抖。你打上手我下手。
四六炮锤奔中走，抓袍捋袖迎面掌，
左掌往你面门找。吃棍埋根拦手摔。
拦马闩锁把车翻，撩手翻车往下盖，
绕步圈挎把人摔。撤步滚顶往裆揣。
顺步借力把树靠，反抱关节把羊牵，
挂肘圈挎把人旋。回身进步把肘献。
转背挂耳去找裆，撩手顶提往后转，
进步圈挎翻左右。缠肘滚背往下钻。
要防对方下盘树，接住对方左圈挎，
手拐就把膝来扣。盘树记牢下盘穿。
此六手翻有两种不同的练法，下面介绍第一种练法。二人对练时，必须都会上下手的动作，打完一遍后，上下手互换再打-遍。
六手翻是八极拳中短小精悍的对练套路.双方对操手、相互摔打，通过靠、摔、打截、拿等招法,练习手快,眼利,劲法和步法等,虽然全套动作不多,但它却体现出了八极拳的独特风格。
此套路对练方法前辈们称之为"官招"(公开的规定动作),练习时需要攻守严密,配合默契,还需要一抬一式地拆讲里面暗含的手法.六手翻里包含有很多摔法、反关节拿法、顶法、提法、挎法、盘根法、缠顶法、撩阴法等,一个式了能够变化出诸多的击打动作.
一、甲、乙共做起势
1．甲乙相距三步左右，并步垂掌自然站立；再双手握拳，由裤缝向前平端提起，两臂与地面平行，拳眼朝上(图1)。
2．两拳变掌，平提起于头上方，再变为掌心向下落至颈后侧(图2)。
3．两掌由耳侧向下落，掸拂两侧衣襟；接着两臂弯曲上提，双掌由耳根向前水平推出；右手变拳，贴于左掌心处(图3-图4)。
