好动网球
青少网球,在训练计划和方法上,都需要针对孩子的生理心理特征加以调整。孩子们在初识网球的过程中,应该伴随着欢乐与汗水,避免过于枯燥的重复训练与危险动作。今天,好动君将和大家分享几个小队进行的控球训练,充分提升小选手对球拍的掌握。
第一项训练,小选手用球拍颠网球,在网球颠起时将球拍反转接住后再次颠起,正反两面交替进行,训练小选手持拍的稳定性与腕部的灵活性。
第二项训练,缓动颠球练习。小选手手持球拍,在不断向前移动的过程中进行颠球,尽量仅使用持拍手进行动作,注意此时移动速度不宜过快,正常走路速度即可。