打太极拳的好处主要有：提高心肺功能、改善身体柔韧度、促进血液循环、舒缓紧张的情绪、是健身的好方法之一。
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喜欢打太极拳的圈友们下面我给你们分享一下杨氏太极拳24式名称：
第一式：起势。
第二式：左右野马分鬃。
第三式：白鹤亮翅。
第四式：左右搂膝拗步。
第五式：手挥琵琶。
第六式：左右倒卷肱。
第七式：左揽雀尾。
第八式：右拦雀尾。
第九式：单鞭。
第十式：左右云手。
第十一式：单鞭。
第十二式：高探马。
第十三式：右蹬脚。
第十四式：双峰贯耳。
第十五式：转身左蹬脚。
第十六式：左下式独立。
第十七式：右下式独立。
第十八式：左右穿梭。
第十九式：海底针。
第二十式：闪通臂。
第二十一式：转身搬拦捶。
第二十二式：如封似闭。
第二十三式：十字手。
第二十四式：收势。
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