散打战术训练的原则与方法,初学者散打训练计划表

首页 > 体育 > 作者:YD1662024-04-23 17:01:29

散打战术训练的原则与方法,初学者散打训练计划表(1)

战术原则,是制定战术计划、实施战术方案必须遵循的准则。

按散打的动作功能设计战术:

战术,是通过运用一定的技术动作来实现的,不同技术动作的组成方案,表达了不同的战术思想。因此,按散打的动作功能设计战术方案能合理地、有效地充分发挥技术的最大效应。

散打战术训练的原则与方法,初学者散打训练计划表(2)

散打的动作主要由手法、腿法、摔法和步法组成,其中大部分动作既能进攻,也能防守,或攻中有防,防中寓攻。要充分发挥其功能,就必须认识动作之间的上与下、长与短、大与小、进与退、近与远、攻与防和互相矛盾、互相制约、互相转化的规律,按照不同动作的不同作用,制定不同的战术方案。

按攻防兼顾的原理设计战术:

比赛中,有的运动员一味讲究进攻,不顾防守;有的则单纯防守,不讲进攻,结果使攻防失调,顾此失彼。因此,要遵循“攻防兼顾”的原则,在瞬息万变的激烈对抗中,保持攻防的合理节奏。

散打战术训练的原则与方法,初学者散打训练计划表(3)

一般来讲,面对强手应加强防守,防中有攻,以防守反击为主;对弱手则应积极进攻,攻中有防,以主动进攻为主;水平相当时,要攻防兼顾,做到有序进攻,稳妥防守,抓住战机,猛烈进攻。

按控制与反控制的原理设计战术:

散打比赛中,常听到运动员说:“我浑身是劲,动作还没有用完就输了,真气人。” 产生这种现象的原因应归结于控制问题。散打比赛的过程,实质上是一个控制与反控制的过程,谁能控制对手,谁就占有主动权。

散打战术训练的原则与方法,初学者散打训练计划表(4)

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