站桩一年后的真实感受,站桩二十年后的真实感受

首页 > 医疗养生 > 作者:YD1662023-02-09 14:35:30

站桩一年后的真实感受,站桩二十年后的真实感受(1)

(2016.11.08拍摄于第一次河边站桩)

从2016.11.08-2018.1.1,确切的说是站满一年了。第一次站桩的图片还历历在目。

初次与大家相识,我还记得第一次站就站了一个小时的那个酸爽哈哈~~还没有任何一项运动,我这么放在心上,也是坚持这么长时间,虽然说我不是天天站,但是只要有时间,我都督促自己站个30-40分钟,能出去就出去站,在家站的话也是尽量开着窗户,保持呼吸新鲜空气。

站了一年我的感觉及改变:

1、感觉站桩特别简单易行,走到哪只要腿一弯就行。不像健身,还得买器材,找场地,还得特意的空出健身时间。

2、站桩相比健身、瑜伽、跑步、舞蹈是更适合我的运动,我本身气力就不足,适合这种以养为主的运动。那种耗完再补的运动,我可能还没怎么耗,身体就吃不消了。

3、感觉自己的背比之前挺了很多。下面的图片是我13年和近期工作的图片,感觉之前背部都是挺不直的,整个人是缩在那里的,尤其是穿了高跟鞋之后。不是我不想挺起来,是我根本就没有那个气力去做这件事。

最近这个照片还是我在忙碌了一天之后照的,虽说站的不是多么让人舒服,但是整体上我觉得从气质还有肩部打开程度,比之前好了很多,这都归功于站桩。

站桩一年后的真实感受,站桩二十年后的真实感受(2)

(13年VS 17年)

4、站了一年,一是感觉自己说话有气力了,以前工作一忙,就特别耗自己的精气,说话都觉得费力。现在呢,没事还总爱大声嚷嚷。

手脚暖和了,今天出去站桩,都没有戴手套,回来之后手还是暖和的,第一次站的时候,脚都木了,现在站一个小时脚也没木。而且小腿还比之前粗了。

胃去年过年的时候,吃了几块牛肉,折腾我半夜两点都不消化,今天中午刚吃了一整小块牛肉,一点没事。

腰不像以前那么疼了,以前上班坐10多分钟,腰就发涨,现在做半个小时还可以,当然有时间我还会起来溜达。

精力更集中了,体现在工作上,现在做一件事情,比之前更容易集中精力。控制情绪的能力也增强了,以前要是有个不开心的事,就会没事老去着么,当然现在也想,不像以前那么的纠结了。

好处还有很多~~~

回头看看这一年,进步也不是一天得来的,小公园的树都绿了又黄,而我还是一样的要站桩。

现在站桩还是上白色的痰,哈切比之前少了很多,但是痰却多了。

新的一年的计划:

2018开始,一年之计在于春。

加大运动量:2017是 一个小时——20% , 30-50分钟——70%,30分钟以下10%

2018要: 50分钟-到一个小时——70%,30-40分钟——20%,30分钟以下10%

频率:一天一次,有时间就站,最好天天站,除非当天有事或者特别累需要睡眠

站桩时间:现在基本上是下班吃完饭站,其实还是想早上站的,但是没有那条件。周六日早上去小公园站,周一到周五家里站。

任何成功都要加入时间这位良药,才能慢慢熬出味道,新的一年,与大家共勉,共同在路上~~~~

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