胃的保养十大方法有哪些,胃的保养 养胃秘诀

首页 > 医疗养生 > 作者:YD1662023-04-10 15:00:30

如何养胃?俗话说胃病“三分治七分养”,七分养应该在三分治的基础上进­。

一、养成良好的生活习惯

少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。

胃的保养十大方法有哪些,胃的保养 养胃秘诀(1)

­二、改变饮食习惯

按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。

三、积极食疗

羊肉、等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒*菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。

养胃小妙招

1、最养胃的,是面条;米中含酸多,所以少吃米饭。

2、胃不好,要少食多餐。

3、如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处。

4、小米粥就馒头(不是包子),可以养胃。

胃的保养十大方法有哪些,胃的保养 养胃秘诀(2)

5、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。

6、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。

7、苹果、柚子、葡萄、桔子、凤梨,防脂肪积聚,补心益气生津止津。

胃的保养十大方法有哪些,胃的保养 养胃秘诀(3)

8、核桃、榛子、松子等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。

9、蜂蜜柚子都是养胃的。

10、红茶是十分养胃。

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