扔沙包是传统游戏，宝宝会在跑、跳、转身、扭、躲闪、横向移动、快速折返、灵活接沙包等多种动作中得到大运动技能的锻炼和提升，对平衡能力和四肢的协调能力以及视觉发展都很有益处。
在游戏中，由于要遵守一定规则，组员之间需要相互配合、轮流扔掷，宝宝会从中学到遵守游戏规则、相互合作配合的意识。
妈妈用旧布料为宝宝缝制一个沙包，带到小区空地中。让宝宝主动邀约几位同龄的小朋友，按照“手心手背”的方式划分组员。
分好组之后，妈妈把游戏规则和玩法教给宝宝们，让宝宝明白两个人一组相距一定距离面对面站好，来回接沙包并努力把沙包扔到中间一组的宝宝身上；中间一组的两个宝宝要及时躲避沙包，不让沙包砸到自己。如果被砸到，就要换两边扔沙包的一组宝宝到中间来躲沙包。
宝妈经验：
1.宝宝可能一时不能完全弄明白游戏规则，但在实际游戏中，宝宝会越来越了解，并且乐在其中。
2.宝宝在急速转身、躲避、奔跑等过程中可能会摔倒、相互碰撞，如果并不严重，妈妈不要过多关注，可以提醒宝宝赶紧起来接着玩。如果见宝宝表情痛苦，捂着肢体某处哭喊，就要立即停止游戏。
妈妈可以这样说（做）：
1.“宝宝，我们先来分组。手心手背——出！哈哈！你们两人一组，他们两人一组。”
2.“宝宝，赶紧捡起来扔！”
该活动能够锻炼宝宝的反应能力，提高肢体的灵活性，增强合作意识。
