春天是万物生长的季节，也是孩子长高的黄金时期。
据国家体育总局官网发布的相关文章提到：世界卫生组织调查报告表明，儿童长得最快的是在3-5月份，平均达到7.3毫米。
因此，春天是孩子长身体的最佳时机，在春季让孩子抓紧进行体育锻炼，会使孩子长得好、长得高。
小编为家长们整理了一份春季运动指南，
快带着孩子一起锻炼身体吧～
春天适合哪些运动？
春天少有极端天气，不冷不热，适合户外运动。春天万物生长，空气清新，户外运动的舒适感强。这个季节，可以选择的户外运动方式有很多，比如：快走、骑行、登山、放风筝。
快 走
对于缺少锻炼的人来说，户外快步行走是一个不错的选择。快走可以提高人体的心肺机能，降低体脂率，减少心脑血管疾病、糖尿病、高血压等慢性病发生的几率，有稳定情绪、消除疲劳、健胃助消化的作用。特别是在郊外快走，既可以运动耗脂，还能呼吸新鲜空气，放松心情。
温馨提示：
►准备好舒适的鞋子，行走前进行适度的伸屈运动。
►快步行走前，先选择漫步5分钟为宜。
► 尽量选择在平地行走，这样对关节的损伤更小。
► 走路时应展开双肩，挺胸抬头，腰部重心应置于所踏出的脚上。
► 每天可以快走30—40分钟，走到“细汗微出”即可。
骑 行
